A hatás; crunch, a legfrissebb a fogyáshoz
A szakértők biztosítják, hogy a fogyáshoz csak annyit kell tennie, hogy. hall.
2016. április 5. SILVIA TORRES
A hallgatás a fogyás kulcsa. Legalábbis ez biztosítja az egyik legfrissebb elméletet az étrend és az egészséges táplálkozás piacán. Ők hívják „ropogós hatás” és alapvetően abból áll, hogy meghallgatjuk magunkat, hogy rágódunk, vagyis meghallgatjuk a harapásaink hangját. Nyilvánvalóan ez a hang nyomokat fog adni arról, hogy mit eszünk, és csökkenti annak kockázatát, hogy üres ételekkel és hiperkalórikus ételekkel duzzadjunk fel.
Olyan sietve élünk, hogy odafigyelés nélkül eszünk, és ezért gyakran előfordul, hogy túlságosan túl, rossz időben eszünk, és néha elege van az ételből, amely a legjobban fáj nekünk.
Plusz.
10 étel, hogy boldogabbak legyünk
A modern táplálkozási hibák „top 10” -e
Mit kell enni, hogy a narancsbőr ne maradjon távol
Hét trükk, hogy rövid idő alatt „derékra kerüljünk”
Az olyan zavaró tényezők, mint a televízió vagy a telefon, felelősek azért, hogy a kelleténél többet eszünk, mert bár más "tevékenységekre" figyelünk, sem minőségben, sem mennyiségben nem vesszük észre, hogy mit eszünk.
Jó hír, hogy a Colorado Állami Egyetem egy csapata kipróbált egy kognitív terápiát, amelyet már ismerünk "ropogós hatás", ez megváltoztathatja a kérdés állapotát.
Módszere egyetlen szokás megteremtése: hallj minket rágni. Az étel őrlése közben hallható hang figyelemmel kíséri az ételeket, és a megfelelő időben abbahagyjuk az étkezést, vagyis amikor valóban nem éhezik.