A hegymászó (hegymászó) kardioaccelerátor típusú „svájci kés”

[email protected]

A hegymászó gyakorlat (angolul "hegymászó" néven ismert) a "Svájci kés kés" típusú kardioaccelerátor. Más szavakkal, alkalmazásai szinte végtelenek különböző célokra, mint például a burpees, két kedvenc mozdulatom motoros gesztusként "minden egyben".

típusú

Tehát, ha kíváncsi valamire teljes gyakorlat, amely többcélú, és bárhol elvégezhető, nagyon kevés hely nélkül, anyag és felszerelés nélkül (otthon, a parkban, az irodában stb.), ez minden edző sztármozgalma .

Ez egy kaliszténikus gyakorlat (saját testtömeggel hozzáadott tartósítószerek vagy adalékanyagok nélkül) nagyon igényes a kardiorespirációs rendszer iránt és anyagcsere szinten brutális igény fogyni és lefogyni, átfogó fizikai formát és természetesen vas egészségét elérni.

Cikk Tartalomjegyzék

Egy egyfajta 3 az 1-ben többcélú kés, ami javítja ezt a 3 képességet:

1) Globálisan erősíti az izmokat felsőtest, mag és alsó test.

2) Javítja a szív- és érrendszeri állóképességet. Ez egy kardio-gyorsító gyakorlat, amely javítja az aerob és anaerob kardiorespirációs erőnlétünket.

3) Ideális a fogyás eszközeként . Kardioaccelerátorként nagyon erős anyagcsere hatása van a testre, mind a testmozgás közbeni kalóriák elégetésével, mind az után, annak az "oxigénadósságnak" köszönhetően, amelyet jelenleg mindenki COPD-nek hív (mivel mindig azt mondom, hogy ez nem új fogalom a testgyakorlatban). Fiziológia).