A helyes étrend fontossága a gyermekkori Health El Universo magazinból

Kapcsolódó hírek

A gyermekek helyes táplálásának az anyatej elősegítésén kell alapulnia, különösen az élet első 6 hónapjában. Növekedésükkor meg kell szoktatniuk azt a szokást, hogy minden nap öt adag gyümölcsöt és zöldséget esznek, a szódavíz, az édesség és a desszert mellőzésén túl.

helyes

Gyerekektől korlátozni kell a sült vagy magas zsírtartalmú ételek fogyasztását. A gyermekek számára előkészített egészséges snackek elősegítik a jó táplálkozási egészség fenntartását is. Ezeket Nataniel Viuniski, a Herbalife táplálkozási tanácsadó testületének tagja ajánlja, hogy megelőzze a gyermekeket az elhízás problémájának kialakulásában a jövőben, vagy rossz étkezési szokások elsajátításában.

Bár a kinti étkezés kellemes, az otthoni ételkészítés sokkal egészségesebb; Az ideális az étkezési idők megosztása a családdal, televízió, telefon, videojátékok vagy bármilyen más figyelemelterelés nélkül.

Milyen hibákat követnek el a gyermekek etetésekor?

A közegészségügy egyik legnagyobb problémája az elhízás, amely akár járvánnyá is vált. Világszerte a gyermekek 10% -a túlsúlyos. Például Mexikóban és az Egyesült Államokban a 10 év alatti gyermekek 60% -a túlsúlyos - magyarázza a szakember.

Ecuadorban a számok csökkentek, de továbbra is riasztóak; A Közegészségügyi Minisztérium (MSP) legfrissebb adatai szerint a 12 és 19 év közötti serdülők és fiatalok 26% -a túlsúlyos.