A "helyes" étrend kihagyása
Egész életében diétázott, és ismét úgy döntött, hogy szakember kezébe adja magát. Eleinte az illúzió az a motor, amely mozgatja az akaratodat, de idővel az a motor megáll, ahogy kezdetben. Igaz, hogy új szokásokat alakít ki, észrevette, hogy az eredmények apránként megvalósulnak, és kétségek merülnek fel bennem: Egész életemet így fogom élni? Kihagyja a diétát. Kihagyja a diétát. Tudod és elfogadod, de ilyen forgatókönyv szerint egy tanács: "mivel rosszul fogod csinálni, legalább jól csináld".
Van-e mód arra, hogy kihagyja a diétát "oké"?
A válasz igen. Bár ellentmondásosnak tűnik, a helytelen cselekedetek (táplálkozási szempontból) jól is megoldhatók.
Korábbi alkalmakkor megjegyeztem, hogy nem arról van szó, hogy többet vagy kevesebbet eszel, nem a kalóriákról (itt olvashat). Kérdés tudni, hogyan kezeljük hormonális állapotunkat.
A legfontosabb az, hogy tudjuk, mi történik a testünkben, amikor ezt vagy azt a dolgot az étrenden kívül fogyasztjuk. Mindenekelőtt van egy hormon, amely teljes mértékben részt vesz a fogyás/gyarapodás folyamatában, az inzulin (további információkért olvassa el itt).
Mindig az inzulinra hivatkozom, mint arra a kulcsra, amely megnyitja az ajtót a glükóz és a cukor bejutására a szövetekbe. Valóban így van. Az inzulinnak azonban más funkciói is vannak, többek között a zsírszövet sejtjeinek, az adipocitáknak az ajtaját "kinyitja", hogy a vérben keringő zsírok belépjenek és elraktározódjanak, miáltal kövérek legyünk.
Ismerve ezt a feltevést, meg fogja érteni, hogy azt tanácsolja, hogy hagyja ki a diétát "sörték" vagy "édességek és cukrok" alapján, de soha ne együtt. Vagyis. Mivel rosszul fogod csinálni, legyen kisebb a hatás.
Vagy kenyér vagy chorizo