A helyes étrend táplálkozási elvei

Példák a helyes étrendre a táplálkozási kronobiológia alapelvei:

• A reggelinél ne vegyen gyorsan felszívódó cukrokat, hogy elkerülje az úgynevezett "cukor összeomlását" reggel közepén. Jobb, ha egész kenyér van valamilyen fehérjével, például sonkával vagy sajttal .

• A vörös húst ebédnél kell fogyasztani, nem pedig vacsoránál, mert tirozin nevű aminosavat tartalmaz, amelyre a nap első felében szükségünk van a mentális tisztaság és dinamizmus biztosítása érdekében.

---