A helyettesítők hatékony eszköz a kalóriabevitel csökkentésére ”- Gaceta Médica
A fogyókúrás étrendben az étkezés pótlása a szakemberek másik eszköze. A GM és a Nestlé Health Science ezt a kérdést elemzi Violeta Moizé dietetikus és táplálkozási szakemberrel a Clínic Kórházban.
Kérdez. Milyen hatással van az elhízás?
Válasz. Ez egy közegészségügyi probléma. A prevalencia nagyon magas, és az idő múlásával növekszik. A Spanyolországban 2008 és 2010 között elvégzett tanulmány szerint a túlsúly és az elhízás gyakorisága a felnőtt lakosság körében, amelyben összesen 12 000 egyént értékeltek, a túlsúly prevalenciája 39,4, az elhízás pedig 22,9 százalék volt. Ezek az adatok magasak más országokkal összehasonlítva, de érdekes az is, hogy az öregedéssel a túlsúly és az elhízás gyakorisága növekszik. 18 és 44 év között a túlsúly és az elhízás gyakorisága 33 és 15 százalék, és ez úgy fog nőni, hogy 65 évtől a túlsúly elterjedtsége 46, az elhízás pedig 35 százalékra nő. Abban a pillanatban, amikor fiatalok vagyunk, tennünk kell valamit. Ha nem teszünk valamit, idővel elhízás alakul ki bennünk.
K. Milyen társbetegségek tűnnek ki?
R. Kiemelném a cukorbetegséget, a diszlipidémiát, a magas vérnyomást, a hiperglikémiát, van máj- és epehólyag-érintettség, zsírmájuk alakul ki, ez obstruktív alvási apnoékkal is társul, bizonyos típusú neopláziákkal, mozgásszervi, ízületi, nőgyógyászati rendellenességekkel, anélkül, hogy elhanyagolnák a érzelmek, depresszió, szorongás stb.
K. Ha egy fogyókúrás program elindul, mikor jelentkeznek az előnyök?
A. Amint megkezdődik a fogyás. A 100 kg súlyú személyeknél a testtömeg 5-10% -ának megfelelő külön fogyás már egyértelműen jelentős javulást jelent az egészség szempontjából, a társbetegségek szempontjából is. Javítani fogja a cukorbetegséget, a magas vérnyomást vagy a kardiovaszkuláris kockázatot, amelyet Ön jelenthet. Az előnyök pedig mindaddig fennmaradnak, amíg a fogyás tart.
K. Melyek a fogyás kulcsai garanciákkal?
R. A legfontosabb az étrend kalória-korlátozásának fenntartása, diszkrét, fenntartható és az egész életen át, 400 és 500 kalória között, amit az ember naponta fogyaszt. Beszélnünk kell az életmód változásáról, az ülő életmód csökkentéséről is, napi tevékenységekkel, például sétával stb. Mindennek kedvező hatása van. A kalóriakorlátozás szükséges a fogyáshoz, fenntartása pedig hosszú távú fizikai aktivitást igényel. A legnehezebb akadály e változások fenntartása .