A helytelen étrend kockázatai - Funiber Blogok - FUNIBER - Funiber Blogok - FUNIBER

étrend

Jelenleg a a gyorsétel egyre inkább felváltja az egészséges ételeket, mint a gyümölcs és a zöldség. Ez a táplálkozási egyensúlyhiány befolyásolhatja testünket, ami súlyos egészségügyi rendellenességeket okozhat. Fontos tény az Spanyolország a gyermekkori elhízásban és túlsúlyban a második helyen áll az Európai Unióban, és a második a világon az Egyesült Államok után.

A nem megfelelő étrend okozta betegségek
Két típus különböztethető meg:

1.- Az első típus az elégtelen tápanyag-bevitelhez kapcsolódik. Néhány közülük:

Alultápláltság: Készítette: a elégtelen tápanyagbevitel. Néhány jellemzője az alacsony testsúly és a gyermekek késleltetett növekedése és pszichomotoros fejlődése. Ennek megakadályozása érdekében egy sor iránymutatás hajtható végre: változtassa meg az étrendet, ismerje fel az ételek és a táplálkozás fontosságát, és vigyázzon a higiénés körülményekre.

Táplálkozási vérszegénység: Alacsony vörösvértest-tartalom a vérben. Gyengeséget, ingerlékenységet és fáradtságot okoz. Ennek megakadályozása érdekében egy sor iránymutatást lehet végrehajtani: hetente háromszor vagy négyszer enni csirkét, halat stb. A növényi vasban gazdag ételek és a C-vitaminban gazdag ételek kombinálása, valamint a növényi vas felszívódását csökkentő ételek elkerülése.

Osteoporosis: Az a betegség, amelyben a csontok törékenyebbé válnak és törésre hajlamosak. Ennek elkerülése érdekében célszerű: kalciumban gazdag ételeket fogyasztani, kevés kávét és alkoholt inni, valamint növelni a fizikai aktivitást.