5 ok, amiért több bogyót kellene enni nyáron - Food Fact Friday Foodspring
Süteményekben, lekvárokban, turmixokban vagy gyümölcssalátában: a bogyós gyümölcsök nyárra szólnak! Ezek a sokoldalú színes gyümölcsök ideálisak mindazok számára, akik egészséges és kiegyensúlyozott étrendet szeretnének fogyasztani az év legforróbb hónapjaiban is. A mai cikkben elmagyarázzuk, miért érdemes ennél több bogyót enni ezen a nyáron.
A bogyók, más néven vörös gyümölcsök fogyasztása az elmúlt 10 évben több mint kétszeresére nőtt. Eper, málna, szeder, áfonya és egres egyre Népszerűbb, Úgy van! Amellett, hogy finomak, ezek a gyümölcsök úgy is tekinthetők autentikus szuperélelmiszerek. Olvassa el, hogy megtudja, miért.
Tanács: a mi napi vitaminok a legjobb gyümölcsöt és zöldséget tartalmazzák. Ideálisak, ha nem fogyaszthat elegendő vitamint diétával, mivel ezek a tökéletesen adagolt kapszulák segítenek Önnek teljesen takarja le az Ön igényei nélkülözhetetlen vitaminok.
Tartsa hidratált állapotban
A víz az üzemanyag testünk 1. számát és összeállítja a-ig 70%. Szintén testhőmérsékletünk szabályozására, a szervezetből származó méreganyagok eltávolítására és a tápanyagok táplálékból történő szállítására szolgál a test sejtjeinkbe. Ha követni akarja a egyensúlyi étrend, elengedhetetlen, hogy elegendő mennyiségű vizet igyon.
Nem rajong a vízért? Ezután olyan ételekhez folyamodik, amelyek mennyiségben tartalmazzák. Az áfonya például 85% vízből áll, ezért különösen alkalmas hidratálásra. Ön is kipróbálhatja a mi limonádé chia magokkal és bogyókkal. A benne lévő nagy mennyiségű folyadéknak köszönhetően felgyorsíthatja az anyagcserét a nyár legforróbb napjaiban.