A Herbalife független tagja ÉLELMISZEREK ÉS TÁPLÁLKOZÁS KÜLÖNBÖZŐ

tagja

Belső táplálkozás

ÉLELMISZEREK ÉS TÁPLÁLKOZÁS KÜLÖNBÖZŐ

¿Étel és táplálkozás Ezek ugyanazok? Táplálás az étel bevitele; táplálás Az a kémiai folyamat, amelyet a szervezetünkben elfogyasztott élelmiszer követ, és hogy az emésztés során tápanyagokká válnak: szénhidrátok, lipidek, vitaminok stb.

A kiegyensúlyozott étrend Olyan ételeket fogyasztanak, amelyek biztosítják a szervezetünk számára szükséges tápanyagokat.

Mik azok a tápanyagok?

A táplálkozás célja energiát adni nekünk és anyagot termel testünk növekedéséhez, megújulásához vagy helyrehozásához. A tápanyagok az élelmiszer alkotóelemei, és szerkezeti és/vagy szabályozási és energetikai funkciókkal rendelkeznek. Körülbelül 40 tápanyagra van szükségünk hogy egészséges étrendet kövessen. Ezeket a tápanyagokat olyan arányokban osztják el, amelyek eltérnek az egyes élelmiszerek és 5 alapvető csoportra oszthatók.

1. Szénhidrátok (szénhidrátok vagy szénhidrátok)

Feladata alapvetően energiát adni nekünk. Ők az az üzemanyag, amely testünket munkára készteti. létezik egyszerű szénhidrátok, mint a cukor, a méz stb. amelyek viszonylag gyorsan felszívódnak és azonnal energiát biztosítanak számunkra, és összetett szénhidrátok mint azok a gabonafélék, amelyek összetettebb cukorláncokból állnak, és a test lassabban szívódik fel. A szénhidrátfelesleg elhízást, cukorbetegséget, üregeket stb. A szénhidráthiány fáradtságot és gyengeséget okoz, és ezáltal a fehérjék felelősek lehetnek az energiatermelésért, közvetlenül befolyásolva az izomszövetet.