Tanfolyam, hogyan készítse el saját diétáját # 6

Ebben az osztályban ismerni fogja a diéták lebonyolításának rendszerét, a csererendszert. Látni fogja annak jellemzőit és előnyeit. Megtanulod használni, és lépésről lépésre meglátod, hogyan készítsd el a diétát.

A cserék egy bizonyos típusú élelmiszer vizuális mennyiségei, amelyeket bárki azonosíthat anélkül, hogy meg kellene mérnie az ételt. 7 csoportot különböztetünk meg: tejtermék; Zöldségek és zöldségek; friss, szárított gyümölcsök és gyümölcslevek; cukrok; gabonafélék, gumók és hüvelyesek; fehérje; zsírok.

Ily módon könnyebb elkészíteni az étrendet, mivel ezt úgy fogja megtenni, hogy a különböző csoportoknak cseréket rendelne, és a számítás automatikus lesz. Ezzel a rendszerrel képes lesz fenntartani étrendjét és szokásait egész életében, mert egyszerű, rugalmas és megtanít kompenzálni a kivételeket és az előre nem látható eseményeket.

Adok egy pdf-t a cserék egyenértékűségével, hogy később helyettesíthesse az ételeket és megváltoztassa az étrendet.

---