A hercegné krumplit szokás szerepeltetni a karácsonyi menüben? A táplálkozási szakember megválaszolja, mennyit kell enni

Esni fog, vagy napsütés lesz? Ellenőrizze, hogy milyen időjárás lesz az egész országban karácsonykor

A szakember elmagyarázza:A hercegnő burgonyája nem olyan egészséges, mint gondolná, de ha egy család választja a karácsonyi vacsorát, akkor azt javaslom, hogy nagyon kevés olajjal sütjük és ne sütjük meg. Azt tanácsolom, hogy vásároljon burgonyát, és készítsen belőle sültet vagy pároltat, de kevés olajjal".

karácsonyi

És ha megpróbálunk gazdag és alacsony kalóriatartalmú menüt?

Előétel: Gomba ceviche

Tálalhat egy tálba, vagy kis csészékbe teheti az egészséges snacket. Egy másik lehetőség lehet az articsóka aljában való tálalás.

- 1 tálca gomba, kockákra vágva
- 1-2 apróra vágott zellerrúd
- 1/3 apróra vágott pirospaprika
- 1/2 µі 1/3 csésze fehérhagyma, darálva
- 1/2 csésze lilahagyma, apróra vágva
- Cilantro ízlés szerint
- 1 avokádó kockákban
- 4 citrom leve
- 1 evőkanál olívaolaj
- Só és bors ízlés szerint

Elkészítés: mindent összekeverünk, legalább 15-20 percig pihentetjük a hűtőszekrényben, és ennyi.