A hét táplálkozási könyv, amely segít javítani étrendjét 2019-ben
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Ez az új év az az időszak az életünkben, amikor a legtöbbet tudunk a táplálkozásról és a legtöbbet az egészséges étrend fenntartásának fontosságáról. Amikor azonban nagyon fontolgatjuk az étrend megváltoztatását és a gondozás megkezdését, Nehéz lehet tudni, hogy hol kezdje. Ezért fontos, hogy tudjuk, melyek a táplálkozással kapcsolatos szakkönyvek.
Ezért hozunk egy listát a táplálkozással kapcsolatos legjobb könyvek az elmúlt évben megjelent, amely segít jobban étkezni, és ennek eredményeként javítja az egészségét.
Az étrendem már nem sántít, Aitor Sánchez
Aitor Sánchez (@midietacojea) a My Limp Diet című sikeres könyv szerzője. Első könyve sikere után Sánchez 2018-ban tért vissza a második résszel. Ebből az alkalomból a szerző azt javasolja tíz lépés, amellyel javíthatjuk étrendünket és jobban ellenőrizheti, hogy mit eszünk a mindennapokban.
A táplálkozással kapcsolatos más könyvektől eltérően a My Diet No Longer Limits nem korlátozódik receptek felkínálására, hanem arra tanít, hogy olvassunk ételcímkéket, vagy átrendezzük hűtőszekrényünket és kamránkat. Ennek a könyvnek köszönhetően nemcsak az étrendünket tudjuk javítani, hanem az is megtanuljuk a szükséges eszközöket életünk végéig egészségesen táplálkozni, és információkat szerzünk az általunk fogyasztott ételekről.
Tudatos vegetáriánusok, készítette: Lucía Martínez
Spanyolországban még mindig nehéz megtalálni a vegetáriánusok táplálkozással kapcsolatos jó könyveit. Szerencsére apránként megjelennek az új könyvek segítsen nekünk a vegetáriánus étrend fenntartásában egészséges. Tavaly Lucía Martínez (@Dimequecomes) elindította Lelkiismeretes vegetáriánusok című könyvét, amelyben tudományos szempontból közelebb visz minket a vegetáriánus étrendhez.
Mi több, sok kérdésre választ kínál hogy a vegetarianizmus kezdetén gondolkodó emberek fontolóra veszik. Így ennek a munkának köszönhetően megtudhatjuk, hogyan tervezzünk vegetáriánus menüt, mit tegyünk a bevásárlólistára, vagy mit együnk, amikor elmegyünk vacsorázni, vagy valamit elfogyasztunk a barátainkkal.
Útmutató a tökéletlen vegánokhoz, készítette Marta Martínez
Ebben a konkrét esetben Marta Martínez (@midietavegana) remek könyvet írt azoknak, akik fontolóra veszik, hogy vegán lesz. Az Útmutató a tökéletes vegánhoz című könyvben Marta recepteket és táplálkozási tanácsokat kínál nekünk, de más típusú kételyekre is összpontosít, amelyek esetleg a vegánnak lenni szeretnének.