A heti étrend a Vitónica (LXXI) diétával töltse le (ketogén) és töltse fel

lxxi

Feliratkozás a Vitónica oldalra


Ezen a héten a heti vitonikus étrendben hozunk egy példát szénhidrátkibocsátás és újratöltő étrend, amely az utolsó font zsír leadására szolgál, ha van célja, például verseny vagy egy fontos fotózás.

Mostantól azt mondjuk, hogy SENKI NEM TELJESÍTENI EZT AZ ÉTRENDET, példaként állítottuk fel, hogy láthassa, mi történik ezekben az esetekben, és nem azért, hogy Ön betartsa, ezért NE KÉRDEZZE KÉRDÉSEIT ennek az étrendnek, mivel lesz ne legyen válasz az adaptációra vagy az ajánlások.

Általában testépítéskor, ezen a szénhidrát kisülésen és feltöltő étrenden, Csak csirkét eszik, még főtt csirkét is, annak érdekében, hogy eltávolítsa az összes nátriumot, és így felszabadítsa az összes folyadékretenciót, de ezzel a lehetőséggel nagyjából ugyanezt éri el. Valójában igazoltam, hogy ezzel az étrenddel és egy jó fehérjetartalommal (izolálva) nagyon alacsony szénhidráttartalmú (kevesebb, mint 1 gramm) lehet ketózisba lépni.

A ketózis belépése egy általános folyamat, amelyet az emberi test megszokott, de tudnia kell, hogyan kell kezelni önmagát ezekben a helyzetekben, ezért azt javaslom, hogy kövesse a fejlett definíciójú étrendet, ha teljes mértékben ki akarja szorítani a definícióját.