A hibát, amelyet mindenki elkövet diétával és testmozgással, a Transformer művelet

A hibát mindenki étrenddel és testmozgással követi el

Csak egy kicsit bukjon meg

A fő probléma az, hogy amikor kudarcot vallunk, túl keményen ítéljük meg magunkat. Ez az állapot elviselhetetlen, ezért agyunk keresi a módját annak elkerülésére. Eureka! Minden alkalommal kudarcot vallunk, így nem érezzük magunkat olyan rosszul.
Amúgy ki kell lépni abból az ördögi körből. Meg kell tanulni kis adagokban elbukni anélkül, hogy a sötét oldalra kerülne.
A test megváltoztatásához az idő legalább 80% -ában be kell tartania a tervet. Ha ezt követi, az eredmények 90% -ában még jobbak lesznek az eredmények. De ne menj 80% alá.
A legfontosabb az, hogy rájöjj, mit csinálsz. Ha nem, akkor a hét végén elfelejted, hány tortát ettél, és biztosan sokkal több lesz, mint gondolnád.
Tegye láthatóvá és kézzelfoghatóvá kis kudarcait így nem lesznek nagyok. Erre lesz szüksége:

hibát

  • Öt érme, jobb, ha más országokból származnak, vagy színes csempék vannak egy játékból. Ezek nem törvényes fizetőeszközök
  • Egy doboz, fazék, malacka bank vagy urna. Jobb, ha a kismalac.