A hideg a tudomány szerint segíthet a fogyásban és a fogyásban

tudomány

Hallottál már ilyet a hideg segít a fogyásban? Nos, ez nem kamu: különböző tudományos tanulmányok alátámasztják ezt az állítást, így mi is megtehetjük használja ki az alacsony téli hőmérséklet előnyeit a fogyás érdekében.

Télen menekülünk az alacsony hőmérsékletek elől és menedéket keresünk az otthon melegében: amikor a hideg megélénkül, időnk 90% -át bent töltjük, a fűtésnek köszönhetően védve a környezeti hőmérséklettől. Emiatt testünknek nem kell túlságosan beavatkoznia a testhőmérséklet szabályozásához, így csökken az energiafelhasználás és a zsírégetés hőtermelés céljából.

Testünknek különböző típusú zsírsejtjei vannak: fehér zsírsejtek, amelyek az energia tárolására felhalmozódó szubkután zsírok; barna zsírsejtek, amelyek felelősek a testhőmérséklet fenntartásáért és a hőtermelésért; és bézs színű adipociták, amelyek működése hasonló a barnákéhoz, de segítenek a fehér zsírtartalékok megszüntetésében is.

Amikor testünk ki van téve hideg hőmérséklet, termogén mechanizmus indul ki, amely barna zsírt éget a test melegen tartása érdekében, ami viszont hozzájárul a fogyáshoz. Ezt találta a Journal of Clinical Investigation 2012-ben megjelent tanulmány, amely a barna zsírszövet anyagcseréjét elemezte, megjegyezve, hogy ez hozzájárul az energiafogyasztáshoz a hidegnek való kitettség során, és hogy ez a szövet más típusú adipocitákat is elégethet, ha elfogy zsírsejtjeiből származó lerakódások.