A hideg edzés több kalóriát és zsírt éget el

A tengeri séf felfedezi a „superfood” kategóriájú tengeri gabonaféléket

Ha aprít, 15 percenként további 100 kcal kalóriakiadás keletkezik. Ennek oka az irszin hormon, amely serkenti a szervezetben tárolt zsírsejtek hőtermelését, és több kalóriát éget el.

Most, majdnem bent bármely spanyol városban a hideg állandó. A 10 fok alatti hőmérséklet segít abban, hogy több raktározott zsírt és kalóriát égessünk el, az erőfeszítés olyan nagy, hogy a test megőrzi a hőt és felgyorsítja az anyagcserét. Ha aprít, 15 percenként további 100 kcal kalóriakiadás keletkezik. Erre a legjobb a legjobb módon felkészülni.

Miguel Ángel Rodríguez, a Zagros Sport A morál, magyarázza nekünk a hideg előnyei a sportolók számára és milyen irányelveket kell követni a felesleges túlterhelés elkerülése érdekében.

„Mérsékelten hideg hőmérséklet esetén a nagyobb kalóriaégetést már értékelik, de extrém hideg körülmények között van, amikor a szervezet a legjobb eredményt éri el. Erre példa az összehasonlítások maratoni statisztikák az évek során arra a következtetésre jutottak a futtatásukhoz a legjobb hőmérséklet 5º C. Bár az elején nehéz a szabadban edzeni a hidegben, a test fokozatosan alkalmazkodik a tényező elleni küzdelemhez, felerősítve a testmozgás előnyeit és javítva ellenállását ”- mondja.