A hideg segíti a zsírégetést - Egészségügyi Újság
Segít a hideg a zsírégetésben? A naponta elégetett kalóriák számát számos tényező határozza meg, némelyik genetikai és némelyik módosítható. Az energiafogyasztás a nyugalmi állapotban és a fizikai aktivitásban rejlő energiakiadás összege. Az intenzív hideg rendszeres expozíciója egészséges alternatív stratégiát jelenthet az energiafelhasználás növelésére.
A hidegtől borzongás körülbelül ötször növelheti az anyagcserét. A testünk energiát éget, hogy a termogenezisnek nevezett folyamatban is meglehetősen elfogadható hőmérsékleten, például 17 fokon tartson bennünket.
Fiatal és középkorúaknál a megnövekedett anyagcsere arány 5% -ról 30% -ra emelkedhet az enyhe megfázás hatására. Jelentősen javíthatja a kalóriaégetést. Még akkor is, ha többet eszel annak pótlására, a legtöbb ember nem eszik annyit, hogy ezt pótolja.
Az alapanyagcsere aránya, vagyis a testének mennyi kalóriára van szüksége a test működtetéséhez, hideg hőmérsékleten kissé megnő, és melegen akar maradni, és jelentősen megnő, ha elég hideg van ahhoz, hogy a teste reszketni kezdjen és néhány extra kalóriát égessen el.
Ha azonban elkezd mozogni, a teste nagyon jó munkát végez melegedés közben, annak ellenére, hogy hideg levegőt szív be, elhanyagolható mennyiségű kalóriát fogyaszt, ha keményen sportol, az erőfeszítés nagyobb, mint a hideg további hatása.
