A hideg vízzel való fürdés 6 nagy előnye Mexikó és Latin-Amerika GQ edzése után

Talán nem tetszik neked az az ötlet, hogy popsikká válj, miután őrülten megizzad az izzadság, de ez hosszú utat eredményezhet.

Mindenki tudja, hogy edzésre jár, hogy izzadni fog, a végén egy viking szagú lesz, és utána le kell zuhanyoznia, ha nem akarja körbejárni, hogy mindenki megfogja az orrát amikor elhaladnak melletted, de Tényleg jeges vízzel kell fürödni?

Az ötlet kissé furcsán hangzik, mondjuk ez olyan, mintha mezítelenül ugrana a hóba, miután meleg van a kandalló előtt. Zuhanyoznod kell, mert az edzőteremben végül izzadsz, megérinted a szennyezett eszközöket és gyakorlatilag mindent elrontasz, amit az előző este használt samponnal és szappannal elértél, de ez nem csak a test tisztításáról szól, hanem arról is, hogy segítsen egy extra lökést adni neki edzés után.

Az edzés megkezdése előtt több dolgot is meg kell tennie, A bemelegítés elősegíti az izmok felkészülését az ütés fogadására, amelyet a rutinja során ad nekik, Amellett, hogy segíti az ízületeket, az inakat és az izmokat, hogy ellenálljanak a stressznek, hogy elkerüljék a sérüléseket és a titokzatos fájdalmakat, stimulálja az idegrendszert, javítja a vérkeringést és a vér oxigénszintjét, és ehhez emeli a test hőmérsékletét. az edzés elejétől kezdve éget kalóriát. És vannak olyan dolgok is, amelyeket utána meg kell tennie, hogy merjen használni hideg vizet .

És nem éppen a tisztaságról van szó Ennek köze van a testhőmérséklet és az edzésre gyakorolt ​​hatásainak szabályozásához. mint az edzés során kapott eredményekből (és egy kicsit kevésbé szörnyű szagot fogsz érezni, amikor edzésre kerülsz).

---