A hideg vízzel való zuhanyozás egészségügyi előnyei; MARADJ EGY KICSIT

való
Számos előnyt hoznak létre a hideg záporok, rövid ideig alacsony hőmérsékletnek tesszük ki testünket. Számos tanulmány kimutatta, hogy ezen expozíció során testünk megkapja az úgynevezett hőstresszt, ami nagyon egészséges a test számára, mert aktiválja a véráramlást. Ennek az aktiválásnak több szakasza van, a zuhany időtartamától vagy az expozíciós időtől és a hőmérséklettől függően. A kezdeti érintkezés során az történik, hogy testünk úgy reagál, hogy a vért a test minden oldalára elküldi, és gyorsan megöntözi az egész szervezetet, amely Ez adja az energia érzését. Ebben az időben adrenalin szabadul fel, testünk reakciója a hőmérséklet változására, ez az első szakasz és az azt követő szakaszok a következő előnyökkel járnak:

A hideg vízben történő zuhanyozás előnyei

  • Serkenti a vérkeringést.
  • Javítsa immunrendszerünket.
  • Aktiválja érzékünket.
  • Javítsa koncentrációnkat.
  • Csökkenti a gyulladást.
  • Segít gyógyítani a sebeket.
  • Elősegíti a toxinok eltávolítását.
  • Növelje a tesztoszteronszintet.
  • Növelje a zsírégetést.
  • Csökkentse a fájdalmat.
  • Az izmok helyreállítása.
  • Tonizálja a bőrt.
  • Meghosszabbítja sejtjeink életét.
  • Tisztítsa meg és figyelmeztesse az érzékeket.
  • Energiát termel.
  • Serkenti az alvást.
  • Hozzájárul az izmok, az inak, az ízületek, az idegszövetek és még a csontok javításához is.
  • Örömmel tölt el bennünket.
  • Finomítja a bőrt.
  • Növeli a sportteljesítményt.
  • Elősegíti a fogyást.

A KÖVETKEZŐ BETEGSÉGEK FEJLESZTÉSE ÉS ELLENYEZÉS

  • Szívbetegségek.
  • Cukorbetegség.
  • Segít leküzdeni a stresszt.
  • Hőguta.
  • Segít megelőzni a kopaszodást.
  • Csökkenti a viszketést.

Serkenti az ADIPONECTIN termelését

Hideg zuhany alatt az adiponektin hormon termelődik. Az adiponektin alacsony szintje összefügg a szívbetegséggel és az elhízással. Az adiponektin növeli az inzulinérzékenységet, ami azt jelenti, hogy segít a 2-es típusú cukorbetegség és a koszorúér-betegség elleni küzdelemben.

JAVÍTJA A VÉR áramlását (VASOCONSTRICTION)

A hideg víz alacsony hőmérséklete miatt az erek és a bőr összeszűkül (összehúzódik), amit érszűkületnek neveznek. Az érszűkület növeli a nyomást és a véráramlást, több oxigént áramolva a testünkben. Ezenkívül jobb a tápanyagok elosztása, ami segít felépülni a testmozgás vagy a munka fáradtsága után, és hozzájárul a zúzódások, traumák és sebek helyreállításához. Ugyanez a véráramlás serkenti a fejbőrt, amely segíti a kopaszodást.