Milyen étrendet csinálnak a; hírességek; hogy HIVATALOS Sajtó formájában maradjon
2019. december 5
MADRID, december 5. - A sportolás után elfogyasztott ételek ugyanolyan fontosak a test számára, mint a testmozgás során elégetett kalóriák, "amit a hírességek megpróbálnak megvalósítani, amikor célja, hogy vigyázzanak magukra és fenntartsák önmagukat" - magyarázta az edző Noemí Todea az Efe-nek adott interjúban.
Noha a "személyi edző" úgy véli, hogy "manapság az általunk bevitt kalóriák nem annyira fontosak, mint a tápanyagok, amelyekhez hozzájárulunk a testhez a vacsoránál", ajánlása szerint "együnk meg egy adag zöldséget és egy másik fehérjét, hogy a vacsora könnyű legyen".
A zöldségterületen a brokkoli, a zöld levelek és a spárga az egészséges ételek közül néhány, amelyet Todea javasol, mivel "segítenek a hormonális szabályozásban és fenntartják az egészséges bélflóra".
A fehérjéken belül az avokádó, a tojás, a hal és az olívaolaj B6-vitamint tartalmaz, amely "megkönnyíti az emésztést és elengedhetetlen az anyagcseréhez", amely elősegíti a test egészségét.
"Jobban szeretem a brokkolit, a moszatot, a halat (szürke tőkehal, tengeri sügér, szardínia, lazac) és a tisztító zöldségeket a magvak mellett" - vallja Todea.
A hús azonban, annak ellenére, hogy része a fehérjevilágnak, nem olyan étel, amelyet az edző javasolna a vacsorákhoz, mivel "nem segíti elő az emésztést".
De ha az atléta étrendjében van olyan szuperétel, amely kiemelkedik a többi fölött, akkor a szezám és a chia, két mag "nagy mennyiségű kalciumot biztosít számunkra", tehát mindenkinek szükségesek, de különösen az oszteopéniában szenvedőknek.
És ha édes vacsorával szeretné befejezni a vacsoráját, a "személyi edző" "bizonyos esetekben" egy kis adag kakaót ajánl, mivel "ez örömet okoz nekünk, ellazít minket és fizikai-szellemi egyensúlyt biztosít számunkra. ".
Az olyan hírességek, mint Pilar Rubio, Noemí Todea kezén mentek keresztül, ő maga volt a műsorvezető, aki bevallotta, hogy a kettő közötti egyesülés változást jelentett az életében "nemcsak fizikailag, de szellemileg is".
És ha az újságíró tisztában van valamivel, az az, hogy miután az atlétával együtt edzett, mióta első gyermekét megszülte, "Noe-val megtanultam, hogy a testmozgás nem csak a testalkat munkája".
De nem Pilar Rubio volt az egyetlen „híresség”, aki Noemí Todea-hoz fordult, hogy rendszeres tréninget folytasson, de Alba Lago műsorvezető vagy Cristina Higueras színésznő is a „személyi edzővel” akart együtt dolgozni, hogy megszerezze a legjobb verziót. maguk.
Ezek azok az autópályák, amelyek 2020. január 1-jétől emelik az autópályadíjaikat
Ez a DGT szerint a robogókra kiszabott bírság 8 oka
Talán tetszene
"data-medium-file =" https://officialpress.es/wp-content/uploads/2021/01/indice.jpg "data-large-file =" https://officialpress.es/wp-content/uploads /2021/01/indice.jpg "/> Fernández-Sesma: A covid-19 elleni védőoltás felesleges kockázata
Interjú Fernández-Sesma virológussal: "A covid-19 elleni védőoltás felesleges kockázat"
Jó-e joghurtot fogyasztani, ha antibiotikumot szed? És más mítoszok a joghurtokról
A legjobb bőrgyógyász Valenciában van
Egy valenciai tanulmány segíthet a koraszülöttek táplálásának javításában
Ezek a különbségek az élelmiszerek "lejárata" és "előnyben részesített fogyasztása" között
A vörös tea meglepő előnyei, amelyeket nem ismert
Regisztrálnia kell, hogy hozzászólhasson
A hozzászóláshoz regisztrálni kell.
Fogyasztás
Madrid, január 9. (EFE). - Holnap, hétfőre ismét emelkedett az áram ára a nagykereskedelmi piacon, tA mai ülésen enyhe mértékletesség figyelhető meg, a hétköznapokon előforduló magasabb villamosenergia-fogyasztás miatt, bár a történelem második legmagasabb értéke elmaradt a múlt pénteken.