A hidroterápia típusai és előnyei - fegyelmezett
A hidroterápia a víz belső és külső, valamint változó hőmérsékletű használata egészségügyi célokra. Vízterápiának is nevezett hidroterápia magában foglalja a szaunákat, gőzfürdőket, lábfürdőket, kontrasztterápiát, hideg és meleg zuhanyt, valamint a vízterápiát.
Tartalomjegyzék
Történelem
A római fürdőktől kezdve az ásványi meleg forrásokig a kultúrák szerte a világon évszázadok óta használnak vizet különféle egészségügyi problémák kezelésére.
Századi bajor szerzetes, Sebastian Kneipp atya állítólag a modern hidroterápia atyja. A Kneipp váltakozó meleg és hideg vizet (kontraszt hidroterápiának hívják) ma is alkalmazzák. A hidroterápia népszerű Európában és Ázsiában, ahol az emberek ásványi forró forrásokban "veszik a vizet".
Kezdet
A hidroterápia hívei szerint a hideg víz a felszíni erek összehúzódását okozza, a vér áramlását a test felszínéről a szervekre tereli. A forró víz a felszíni erek kitágulását eredményezi, aktiválja az izzadságmirigyeket és eltávolítja a testszövetek hulladékát.
Úgy gondolják, hogy a váltakozó hideg és meleg víz csökkenti a gyulladást, serkenti a keringést és a nyirokelvezetést.
A típusok
A hidroterápiát gyakran egészségügyi központokban, gyógyfürdőkben vagy otthon végzik. Gyakori típusok:
Watsu: vízi masszázs, amelyben a terapeuta masszázs technikákat alkalmaz, miközben Ön kényelmesen lebeg a meleg vizes medencében.
Fürdőszoba sitz - Az ülőfürdő két szomszédos kád vizet tartalmaz, egy meleg és egy hideg. Az egyik kádban ülsz a lábaddal a másikban, majd felváltva. A Sitz fürdőket aranyér, premenstruációs szindróma (PMS) és menstruációs problémák esetén javasoljuk.
Langyos fürdők - Áztassa meleg vízben 30 percig, az állapottól függően. Epsom-sók, ásványi iszap, aromaterápiás olajok, gyömbér, pusztai iszap és holt tengeri sók adhatók hozzá.
Gőzfürdő vagy törökfürdő: a gőz tele van meleg és párás segítséggel. A gőz állítólag segíti a testet a szennyeződések felszabadításában.
Szauna - A száraz és meleg levegő ösztönzi az izzadást.
Tömörít - A törölközőket meleg és/vagy hideg vízben áztatják, majd a test egy bizonyos részére helyezik. A hideg borogatások csökkentik a gyulladást és a duzzanatot, míg a meleg borogatások elősegítik a véráramlást és enyhítik a merev, fájó izmokat.
Pakolások - Fekvés közben hűvös, nedves flanellapokkal borítják be a testet. Az illető száraz törölközőkkel, majd takarókkal takarja be magát. A test válaszul felmelegszik és nedves lepedőket szárít. Megfázás, bőrbetegségek és izomfájdalmak esetén alkalmazzák.
Kontrasztos hidroterápia - A zuhany végén engedje le a hőmérsékletet olyan szintre, amelyet kényelmesen elvisel (nem lehet túl hideg). 30 másodperc múlva kapcsolja ki a vizet (néhány ember legfeljebb három ciklus alatt váltogatja a meleg és a hideg vizet, mindig hideg vízzel végződve).