A hihetetlen 1000 kalóriatartalmú étrend

Csökkentse a bevitt kalóriák fogyasztását 1000 kalória egy nap meglehetősen drasztikus vágás, amelyet csak akkor ajánlunk, ha gyorsan szeretne lefogyni néhány fontot, vagy ha úgy érzi, hogy el kell kezdeni egy fogyás.

Csomagjaink "Az 1000 kalóriás étrend" kínál és megjelenít egy menütszuper vonzó hol a táplálás a legfontosabb, természetesen fenntartva az egyensúlyt az egyszerűség, ízletes Y reális.

Mindenesetre nem tanácsos hosszabb ideig gyakorolni vagy megszokni ezt a diétát. a hét.

Ez nem csak azért van így, mert a test a esszenciális tápanyagok hanem mert csak diétával 1000 kalória egy nap a test azt hiszi, hogy éhínségen megy keresztül, ami azt jelenti, hogy késlelteti az egyes kalóriák fenntartását Ameddig csak lehet és gyengülni fog.

Amikor nagyon szeretnénk fogyni, élénk és aktív test a legjobb, mert ez működik gyorsan kalóriát éget.

Ezért szakemberek egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy a fogyás célja legyen 1-től 2-ig kiló hetente, mivel ez lehetővé teszi, hogy aktív maradjon diéta közben.

És ez az Kényszerítés az étvágyat vagy éhséget viselő test kontraproduktív a Egészség.

Íme néhány menü ennek a hihetetlen 1000 kalóriatartalmú étrendnek:

Ezek a menük 1000 kalóriát, 60 grammot tartalmaznak fehérje, 145 gramm hidratál szén és 21 gramm zsír.

A nap folyamán italokat fogyaszthat Víz, fekete tea vagy kávé cukor nélkül és inni a páratlan szénsavas italt elhanyagolható kalória mint a Diet Coke.

Reggeli

Alma zabpehely

• 1/2 csésze víz
• 3/4 csésze sovány tej
• 2 oz. (1/3 csésze) zab (hengerelt zab)
• 1/2 alma (reszelt)
• 1/4 teáskanál fahéj

Hozzuk a vizet, a zabpelyhet és a tej felét forralni.

Forraljuk tovább miközben kevergeted (5 percig), és hozzáadjuk a reszelt almát. Adjon hozzá még tejet, hogy kihűljön.

Falatozás

Ebéd

Rántotta pirítóson

• Szüksége van 1 nagy tojásra
• 1 evőkanál zsírmentes tej
• 1/2 oz. Alacsony zsírtartalmú reszelt cheddar sajt
• 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

A tojást felverjük a tejjel, és tapadásmentes serpenyőben főzzük meg vagy a mikrohullámú sütőben, pirítós kenyér, tetején rántotta és sajt.

Vacsora

• 1/2 avokádó, szeletelve
• 3 oz. Főtt csirkemell, apróra vágva
• 2 csésze aprított saláta
• 6 meggyparadicsom
• 1/2 csésze piros paprika, szeletelve
• 1 lilahagyma, vékonyra szeletelve
• 2 evőkanál alacsony zsírtartalmú olasz öntet

Reggeli

• 1 teljes kiőrlésű angol muffin
• Kevés vaj
• 1 csésze gyümölcs
• Igyon: 1 tea vagy kávé
• 8 uncia vizet

Ebéd

• 1 nagy saláta 2 evőkanál öntettel
• 1/2 csésze tonhal w /. 5 oz. Könnyű majonéz
• 1 csésze vékony, alacsony zsírtartalmú puha búza keksz
• 12 uncia diétás szóda

Falatozás

Vacsora

• 1 kis saláta (2 evőkanál öntettel)
• 4 uncia bőr nélküli grillezett csirkemell
• 1 csésze zöldbab
• 1 kevés vaj
• 12 uncia vizet

Reggeli

Banán turmix

• 1/2 csésze [8 uncia] alacsony zsírtartalmú sima joghurt
• 1 teáskanál méz
• 1/2 banán
• 1 csésze friss/fagyasztott bogyó
• 1 evőkanál lenmagot
• 1/2 csésze víz

---