A HIIT, 2018-ban a világ legkeresettebb fitnesz trendje

A nagy intenzitású intervall edzés a leghatékonyabb a zsírégetésben és az állóképesség megszerzésében

@abc_familia Frissítve: 2018.06.23. 01: 50h

hiit

Kapcsolódó hírek

2018-ban HIIT (magas intenzitású intervallum edzés), vagy in nagy intenzitású intervallumok, Az ACSM (az Egyesült Államok Sportorvosi Iskolája) által évente közzétett jelentés szerint ismét a legkeresettebb fitneszmód, miután 2017-ben a 3. helyre esett. A jelentés, amely ebben az évben ünnepli 12. kiadását, világszerte végzett felmérésen alapszik az erőnléti trendekről, trendenként értve általános fejlődés amelyet egy bizonyos ideig fenntartanak (általában viselkedés/szokás megváltozásaként írják le) ».

«A HIIT módszer egy olyan típusú képzés, amely a következőkből áll: keverje össze a rövid időtartamokat nagyon intenzív kardiovaszkuláris edzés (a pulzusunk 80-90% -a), más rövid, közepes vagy alacsony intenzitású időszakokkal (50-60%). Ez az egyik leghatékonyabb módszer, amely mindkettőnek létezik javítja az állóképességet, hogy több zsírt égessen el és ezért nyáron az egekbe szökik az ilyen típusú fizikai tevékenység ”- teszi hozzá Diana Rueda, a RETO 48 vezérigazgatója.

Az ACSM jelentését készítő szakemberek szerint 2018-ban a HIIT-képzés ebben a rangsorban az 1. helyen volt, köszönhetően a növekvő képzett szakemberek az útmutató a megvalósításában. «Ez a modalitás, amely már 2014-ben első számú lett, több tanulmány következtetései miatt elvesztette népszerűségét, amelyben bebizonyosodott, hogy az ilyen típusú gyakorlatok elvégzése szakember irányítása és felügyelete nélkül vezette a felhasználót hogy súlyosan megsérüljön", folytasd.