A HIIT túlsúlyos embereknél ajánlott
Az individualizálás a par excellence kritérium, amelynek minden képzésben érvényesülnie kell, ezáltal specifikus ingereket generálva a felhasználó számára. Az elhízás, amelyet olyan tényezők támogatnak, mint a metabolikus szindróma, magában foglalja azt a populációt, amelyet a fizikai aktivitás teljesítése során valamilyen kockázatnak tekintenek, bár az eredmények jelentősen javítják az ezt gyakorolók életkörülményeit. Ebben a cikkben szeretnénk kapcsolja össze ezt a népességet a mai egyik legkiemelkedőbb képzési trenddel: nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT) Meglátjuk, hogy hasznos-e vagy sem, ha valamilyen elhízással küzdő embereknél alkalmazzuk.
Az elmúlt években a HIIT több előnyét ismerték, bár gyakorlásakor egyre több óvintézkedés van.
E pontok egyike a népesség szektorához kapcsolódik, amely gyakorolja, mivel mivel ez egy nagy intenzitású gyakorlat sokaknak nincs fiziológiai és izmos alapja ilyen erőfeszítések végrehajtásához.
Az elhízást a fizikai képességek jelentős hiánya jellemzi, amely nagy kockázatot jelenthet a HIIT gyakorlása során.
Vannak olyan tudományos cikkek, amelyek vita tárgyát képezték a nagy intenzitású testmozgás és az elhízott betegek klasszikus, hosszú távú kiterjedt gyakorlása között.
Pontosabban egy cikk elemezze mindkét módozat előnyeit és hátrányait ennek a populációnak az egyik oka, és az elhízottak körében a HIIT irányába mutató átfogó tendencia egyik magyarázata a rövid távú eredmények azonnali keresése, de nem veszi figyelembe a felhasználásával járó kockázatokat.