A hínár előnyei a fogyáshoz
Új év a bőröd számára is: intenzív, 14 napos program a teljes kényeztetés érdekében
Feliratkozás Jaredre
Különleges bikini-műveletünk során ez utóbbi napokban beszéltünk néhány gyakorlatról, amellyel karcsú alakot érhetünk el, de azt is fontos tudni, hogy mely ételek a legalkalmasabbak, ha fogyni próbálunk vagy formában vagyunk.
Ne feledje, hogy egyetlen étel sem okoz fogyást, de sokan segítenek nekünk abban, hogy jó minőségű tápanyagok, kevés kalória és kielégítő hatás.
A tengeri moszat tökéletesen megfelel ennek a három követelménynek, és bár gasztronómiánkban még nem olyan népszerűek, mint a keleti országokban, már elég hozzáférhetőek és megfizethetőek ahhoz, hogy a szokásos étrendünkbe bekerüljenek.
Az algák általában minimális kalóriabevitel mellett (kb. 100 grammonként 2 és 50 között) az algák összetett szénhidrátokkal gazdagítják étrendünket, amelyek hosszú távú energiát biztosítanak számunkra, kiváló minőségű növényi fehérjék, - minden esszenciális aminosavval, de telített zsírtól mentesen, és jó mennyiségű vitamin, beleértve az E-t és az A-t is, amelyek szintén segítenek megelőzni az idő előtti öregedést, és gyönyörű bőrszínt mutatnak bennünk.
Kielégítő hatása annak köszönhető magas rosttartalom ami szintén segíti a béltranzit szabályozását. Ezeket a tengeri zöldségeket az is jellemzi, hogy tisztítóak és a leggazdagabb jódban vannak, ami stimulálja a anyagcserénk jó működése. Ez növeli energiatermelésünket, és megkönnyíti testünk számára a zsírégetést.
Ugyanezen okból a pajzsmirigy-túlműködésben szenvedőknek különös gondot kell fordítaniuk fogyasztásukra, ezért javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt felveszi őket az étrendbe.
Az algák, amelyek nem hiányozhatnak az asztalról
Valahányszor többféle ehető algánk van, különböző ízük és textúrájuk is hozzájárul ahhoz, hogy étrendünket ízletesebbé tegyük, és az, hogy az egészséges táplálkozásnak nem kell ellentétben állnia az élvezettel!