Jóga az időseknek
Érezze magát fiatalabbnak, és élvezze több energiával a nyugdíját és az unokáit. Jóléted és családod érdekében jógázz az idősek számára.
Tartalomjegyzék
Bevezetés az idősek jógájába
A jógázás nagyszerű dolgokat hoz, és mindenekelőtt javítja életminőségét. Tudományosan bizonyított, hogy az időskorú jóga jót tesz a csontoknak és megakadályozza az eséseket. Ez fizikai és mentális gyakorlatok elvégzéséről szól fejlődj, bármi is vagy most. Figyelembe vesszük az életkort, a fizikai állapotot és más tényezőket, hogy megválasszuk a jóga megközelítés legjobb módját az idősek számára.
Mert természetesen meg kell különböztetni az életkorokat. Vannak gyakorlatok 50 év feletti emberek számára, akik nagyon fiatalok, de jobbak a lehető leghamarabb elkezdeni, és több mozgásból állnak; mert 60 év felett, hogy egyesek nem nyugdíjasok és kevesebb idejük van, mások pedig sétálni, utazni akarnak és szeretnék tölteni az idejüket; mert 70 év felett, nagyobb szükségük van rá, mert több időt töltsön otthon; és a 80 felett a jóga székkel, hogy később elmagyarázom.
A Az idősebbeknek szóló jóga szorosan kapcsolódik a terápiás jógához . Gondoljon arra, hogy a terapeuta megpróbálja meggyógyítani a betegségeket vagy jobban megbirkózni, és az idősek számára is gyakorol Az életminőség javítása. Ezenkívül a mentális gyakorlatok megegyeznek, mert meditálni csak az idő szántságának szándékával elegendő, és látni fogja az eredményeket.
Korodnak megfelelően különböző célok
Valóban, amint csak röviden mondtam, a jóga az időseknek különböző célokkal rendelkezik attól függően, hogy hány éves vagy.
Az 50-es években: kezdje el, mielőtt szüksége lenne rá
Sokkal jobb, ha gyerekekből indulunk ki, és ha nem serdülőkorban vagy ha nagykorú, De nem számít, hány éves vagy: A jóga mindig javítja az életedet. Ezért minél előbb, annál jobbra kell koncentrálnunk.
Kevés 50 éves ember gondolja úgy, hogy szüksége van rá ("ha teljesen jól vagyok"), de ugyanolyan tévednek, mint a 20 évesek. A fizikai testmozgás, és mindenekelőtt az egész világon gyakorolt, mint a jóga mindig jó.
A 60-as években: jobban élvezi az idejét
Ez egy olyan életszakasz, amelyben a legtöbb ember nyugdíjba megy, korábban nagyon kevesen. Hirtelen nem tudja, mit tegyen, miután egész életében ébresztővel kezdte a napot. Élveznie kell hobbijait, és újakat kell keresnie.
És ahhoz, hogy élvezhesd mindazt, amit szeretnél, meg kell lenned tele energiával. Ezt el fogja érni a 60 év feletti jógával, de a jóga több, mint egy egyszerű gyakorlat a pihenéshez. Élvezni fogja a jógát, és más hobbik számára is szolgál.
A nyugdíjba vonulás óta sokan gondoskodnak a unokák. Y milyen nehéz lépést tartani velük! Ha játszani akarsz velük, akkor jól kell lenned. Nem kell, hogy olyan játékok legyenek, mint a foci, a kosárlabda stb. Otthon is, játékokkal, folyamatosan fentről lefelé vannak.
A 70-es években: Nagyon mozgékony lehetsz
Ha még nem kezdte el, akkor jógázhat a 70 év feletti emberek számára, és visszanyerheti a mobilitást. Ha korábban kezdte, akkor jobban fog kinézni, mint egykorú barátai, és még jobban, mint azok, akik kevesebbel rendelkeznek. Ebben az esetben jógázhat az idősek számára, és továbbra is fenntarthatja az életminőségét.