A hipnózis az alvási problémák megoldása A hipnózis mindenki számára
A hipnózis megoldást jelent alvási problémáira?
Az alvás életünk minden aspektusát érinti: érzelmi és fizikai állapota, az Ön által elszenvedett betegségek vagy azok kialakulási hajlandósága, az az energia, amelyre szüksége van a nap szembesüléséhez. Ha vigyáz az egészségére, akkor figyelembe kell vennie az alvás minőségét és mennyiségét az elmédre és a testedre gyakorolt hatása miatt.
"Az, hogy nem vagyunk betegebbek és őrültebbek, mint amilyenek vagyunk, kizárólag természetes ajándékok legáldottabb és legáldottabbjainak, az alvásnak köszönhető."
Aldous huxley
Mert az "alszom, amikor halok" mondás hallatán a válasz könnyű: sajnos sokkal hamarabb megpihen. Alváskor nem csak pihenünk, a test több helyreállítási és regenerációs mechanizmust indít el.
A szükséges alvásmennyiség változó, de egy friss tanulmány szerint egy felnőttnek szüksége van rá minimum 7 óra. Ha nem éri el ezt a mennyiséget, akkor a minőség is számít, cselekedni kell.
A hipnózis, a szó szoros értelmében görögül álom lehet a megoldás, amit keresett a jól alvás idején. Az általa előidézett kellemes fizikai és szellemi kikapcsolódás áttér az ébrenléti szakaszról a mély és pihentető alvásra, amely mindannyiunk számára könnyű és természetes folyamatra van szükség, szinte automatikusan.
A hipnózis és az alvás kapcsolata nagyon szoros. A felvételeinket hallgatók gyakran megjegyzik, hogy elalszanak, mielőtt befejezik. Mivel nem mindig az alvás a cél, javasoljuk, hogy hallgassuk őket ülve vagy a nap egy másik szakaszában, amikor nem fáradtak. Mindenesetre, ha elalszanak, semmi sem történik. A testnek kellett ellátnia ezt az igényt.
Mert amikor hajnali 4-kor felébredsz (miközben úgy tűnik, hogy az óra gúnyolódik rajtad, mert minden perc loooong és úgy tűnik, hogy egy óráig tart, és elkezdesz gondolkodni "aludnom kell", "abba kell hagynom a gondolkodást", "Pihennem kell, vagy holnap a munkahelyemen megesznek." ...) valószínűleg ezt észreveszed az alvás nem az akaratán múlik.
Nem tudjuk megfogni az álmot, meg kell teremtenünk a feltételeket ahhoz, hogy elkapjon minket.
Ahogyan nem „dönt” éhes vagy szerelmes, nem tudja eldönteni, hogy egy bizonyos pillanatban aludni fog-e. Épp ellenkezőleg, ha aggódni kezd, mert "aludnia kell", akkor az aktiválja önmagát. Ellentétes hatást vált ki, mint ami jó neked. Mi van, ha lehet és kell megtenni az alvást elősegítő fizikai és mentális állapotokat, a fizikai környezet feledése nélkül.
Az első stratégia, amelyet kipróbálhat, ugyanabból az elvből fakad. Ha azzal, hogy "aludni igyekszik", felébred, az ellenkezőjét teheti: "próbáljon meg nem aludni". Amikor lefekszel, próbálj meg lazítani és törekedni arra, hogy a szemed nyitva maradjon és ne aludj. Figyelmét és energiáját egy másik irányba irányítva lehetséges, hogy paradox módon az álom elkapja. Próbáld ki ma este, biztosítom, hogy sok ember számára működik.
Mert ellentétben azzal, aminek látszik, és talán emiatt működik a fentiek, az alvás folyamat. Attól a pillanattól kezdve, hogy lehunyjuk a szemünket, amíg el nem alszunk, 15-25-ig elmúlik percek. Pontosabban, ha gyorsabban elalszunk, ez azt jelzi, hogy hiányunk van, ezért valami nincs rendben az alvás során.
Nem számít, hogy mikor kezdünk aludni, vagy az éjszaka közepén ébredünk. Ha ez idő alatt általában külső ingerek nélkül vagyunk, ezért közvetlen kapcsolatban vagyunk gondolatainkkal. Ha elkezdünk aggódni a mindennapi problémák, a függőben lévő problémák vagy maga az álom miatt, akkor nehézségek jelennek meg: