Zsírégető kiegészítők, valóban működnek-e a fogyásban
Feliratkozás a Vitónica oldalra
A táplálék-kiegészítők iparát ugyanazok a törvények szabályozzák, mint bármely más iparágat: a kereslet és a kínálat. Ezek a törvények a különféle kiegészítők széles skáláját teszik elérhetővé az ügyfél számára, amelyek nem mindig felelnek meg a vevő elvárásainak. Ebben a cikkben meglátjuk a zsírégető kiegészítők mögött rejlő igazság.
LA kiegészítők iparának tudománya
A piacon értékesített étrend-kiegészítők fő problémája az, hogy nincs elegendő tudományos támogatásuk vagy hogy csak bizonyos protokollokban vagy népességcsoportokban bizonyul hatékonynak.
Sok kiegészítés esetében a rendelkezésre álló tudományos irodalom hatékonyságukról gyenge, korlátozott, és sok esetben rossz tervezésű tanulmányokról van szó, csekély statisztikai súlyú, nagyon kis alanycsoportok felhasználásával és olyan speciális populációkkal, amelyeknek semmi köze nincs ahhoz a célközönséghez, amelyre a kiegészítést irányítják.
Ez azt jelenti, hogy sokszor finanszírozzák azokat a tanulmányokat, amelyekhez a gyártó hozzájárul a termékükhöz, rosszul megtervezték, csak néhány résztvevőnél végezték el, betegségben szenvedőknél vagy akár rágcsálóknál. Ha ezeket az eredményeket a nagyközönségnek extrapolálják, nincs tudományos megalapozottsága.
Nem vonhatunk le következtetéseket a kiegészítés érvényességéről, ha azt csak néhány embernél tesztelték, vagy ha olyan beteg embereknél hajtották végre, akik javultak, amikor kiegészítették hiányzó tápanyagokkal, vagy rágcsálóknál, akiknél az anyagcsere, az enzimaktivitás és a felezési idő nagyban különbözik a miénktől.
Mindez nem jelenti azt, hogy az eladó étrend-kiegészítők veszélyesek lennének, de értékesítésük indoka legjobb esetben is kétséges. Ez azért lehetséges, mert a sportpótlásra vonatkozóan nincs külön jogszabály.
Melyek a leggyakrabban használt zsírégető kiegészítők? Hasznosak?
Nem végezhetünk teljes körű elemzést a piacon elérhető minden zsírégető kiegészítőről, de megemlíthetünk néhányat, és beszélhetünk azok hatékonyságáról.
L-karnitin
Azt akartam kezdeni, hogy mi a leggyakrabban használt és eladott kiegészítő a zsírvesztéshez.
A karnitin két esszenciális aminosavból származik: lizinből és metioninból. Kulcsfontosságú szerepet játszik a sejtek mitokondriumainak béta-oxidációs ciklusában, vagyis a folyamat, amelynek során a zsírsavak oxidálódnak. Szerepe abban áll, hogy lehetővé teszi az A koenzim által aktivált zsírsavak bejutását a mitokondriális mátrix belsejébe.