A hipokalorikus étrend követésével járó egészségügyi kockázatok
Naponta 600 kalória van, 800 vagy 1200. Az igazság az, hogy ez a fajta étkezési terv, ha nem személyre szabott, vagy nem reagál az egyes emberek kalóriakiadására, szinte soha nem működik jól. Hormonális problémák, a test egyensúlyhiánya és a gyűlölt \\ "visszapattanó hatás \\", néhány következmény. Mit kell szem előtt tartani, ha kilók fogyni akarunk
Az első kis hőséggel szemben, még kora tavasszal, a plusz kilók "hordozói" gyakran veszett versenyt indítanak az órával szemben, hogy sorban elérjék a nyarat. Ezen az úton sokan hajlamosak olyan "csodaszerű" diétákra, amelyeket egy barátom barátja javasolt, vagy ami még rosszabb, egy szépségmagazinban vagy egy weboldalon. Hiba. Ezek a diéták nem csak nagyon alacsony kalóriatartalmúak, de nem is „személyre szabottak”, bárkinek is, akik teljesítik ezeket az ételeket.
Infobae konzultációjával Dr. Ricardo Muzzio (MN 54482), endokrinológus és esztétikai orvos szakorvos elmagyarázta, hogy "az étrend által igényelt kalória az egyes betegek testfelületétől függ".
Így egy 600 kalóriatartalmú étrend egy 1,60 méteres és 75 kilós nő számára nem ugyanaz, mint egy 1,80 méteres, 125 kilós férfi esetében.
Ez az, hogy minden embernek mérhető kalóriakiadása van, az úgynevezett bazális anyagcsere, testfelületének megfelelően. Egy 1,60 magasságú, 75 kilós nő esetében körülbelül 2000 kalóriát számolnak, és nyilvánvalóan egy 1,80 éves, 120 kilós férfi sem fogja fogyasztani ugyanezt: 2500 és 3000 kalória között számolják. Ezért 600 kalóriás "univerzális" étrend biztosan téves.
"A szervezet fiziológiai kezelésének megértése azt jelenti, hogy egyensúlyt kell gondolni a belépő és az elfogyasztott kalóriák között. Ha 600/800/1200 kalória kerül be és 2000/2500/3000 kalória kerül elfogyasztásra a testfelület szerint az egyes személyek közötti különbség az energiatartalékokból (testzsír) származik, amelyeket a tárolás helyéről (zsírtartalmú zsír) szállítanak a májba, ahol átalakulnak (metabolizálódnak) a test által használt elemmé ( glükoneogenezisnek hívják, és keringő ketonokat generál, amelyek a metabolikus ketoacidózis képéhez vezetnek, ami nagyon veszélyes az egészségre "- szintetizálta a szakember, aki elmagyarázta, hogy" nem ugyanaz, hogy a beteg órákat tölt ezzel az éhezési képpel, napok vagy hetek ezzel a dekompenzált energiamérleggel. Ebben az esetben az idő múlásával a dekompenzáció esélye növekszik. Sok éve ismert, hogy a 600/800 kalóriás étrend m nagyon veszélyes, és akár annak halálához is vezethet, aki elvégzi őket ".