A híres étrend vizsgálandó, mit mond róluk a tudomány
Érzékiség, kényelem. 7 javaslat, amely kielégíti a fehérnemű vágyait 2021-re (kedvezménnyel)
Oszd meg a híres étrendeket a felülvizsgálat alatt: mit mond nekünk a tudomány
Feliratkozás Jaredre
Akit nem kísértett meg a Jennifer Aniston diéta elvégzése anélkül, hogy többet nézne meg, mint a Barátok azon epizódja, amelyben Ros-val tér vissza? Vagy kövesse a Gwyneth Paltrow diétát anélkül, hogy megállna, hogy megnézze ötméteres hármasunkat. A híresek diétái Sokunk számára követhető példa lehet, ezért mondjuk el amit a tudomány elmond róluk.
Lehet, hogy az a híresség étrendje nem fog menni
A rendelkezésünkre áll egy sor olyan étrend, amelyet jó erőforrásként javasolnak a fogyás során, és sok közülük a legsikeresebb hírességekkel áll kapcsolatban, mint például Kim Kardashian, Gwyneth Paltrow és Jennifer Aniston., lehet, hogy e hírességek étrendje nem fog menni.
A diéta sikerének kulcsa az személyre szabás, vagyis, hogy az étrend megfeleljen annak a személynek a jellemzőinek, aki gyakorlatba ülteti, oly módon, hogy megvédje egészségét, tiszteletben tartsa szokásait és preferenciáit, valamint a hosszú távú betartást is támogatja.
Míg ha egy híres nő diétáját követjük, még akkor is, ha ez egy olyan étrend, amelyet bizonyos szempontokból "alkalmazkodhatunk" személyes ízlésünkhöz és szükségleteinkhez, akkor szervezetünket rossz, sőt kockázatos étrendre kényszerítve.
A nem individualizált étrend, Hasonlóan ahhoz, amelyet bármely folyóiratban vagy weblapon megtalálhatunk, vagy a legismertebb hollywoodi hírességek által bemutatottakhoz hasonlóan, ez aligha fog működni egy másik ember számára, mivel nem változik hatékonyan a szokásokban, sőt az egészségét is veszélyeztetheti. veszélyeztetett.
Kim Kardashian keto diétája
A terhesség után, Kim kardashian visszanyerte alakját 30 kilós súlycsökkenéssel a keto vagy ketogén étrend, kifejezetten a Atkins diéta.
Ez a fajta étrend diétán alapul nagyon alacsony szénhidráttartalmú, amelyet nagyobb fehérjebevitel pótol. Így az étrend gyakorlatilag állati eredetű ételeken alapul, és nagy zsírégetést eredményez.
Továbbá a keto vagy ketogén étrend elősegíti a jóllakottságot és ez megkönnyíti az alacsony kalóriatartalmú étrend elérését, amely hangsúlyozza a fogyást, amint azt az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány is jelzi.
Mindazonáltal, nem segíti elő a jó életmód megszokását Annak a nagy korlátozásnak a következtében, amelyet a teljes élelmiszercsoportok megszüntetése esetén javasol, és ami még rosszabb, mellékhatásai lehetnek, kezdve a szédüléstől, émelygéstől és a rossz lehelettől a kognitív teljesítmény csökkenéséig, amint azt az amerikai tudósok megállapították.
Hasonlóképpen, bár gyors fogyást tesz lehetővé, metabolikus alkalmazkodást is előidézhet, amely idővel a visszapattanó hatást vagy a visszanyerte a lefogyott súlyát.
Kate Hudson lúgos étrendje
Egyéb források között, Kate Hudson elterjedt a lúgos étrend mint hogy vigyázzon a testére és vonalára. Saját állításai szerint étrendje: "Laktózmentes, búza-, glutén-, hús- és cukormentes".
Az lúgos étrend például a hús savmaradékain alapul, ezért a finomított lisztek károsíthatják az egészséget, szinte növényi eredetű ételeket javasol, különösen hüvelyeseket, gyümölcsöket és zöldségeket.
Nyilvánvaló, hogy a megfelelő gyümölcs- és zöldségfogyasztás előnyös lehet az egészségre és hasznos lehet a fogyás során, azonban a 2013-ban publikált kutatások szerint nem ellenőrizhető, hogy a savmaradványokkal rendelkező élelmiszerek fogyasztása károsítja-e a szervezetet, de éppen ellenkezőleg, nagyon korlátozott étrendről lehet szó.