A híresek legjobb étrendjei
Sokat írtak a tökéletes étrendről. A legjobb formula tökéletes keresése arra késztette a hírességeket szerte a világon, hogy saját receptjüket, saját ütemtervüket állítsák össze. Itt található a a leghíresebb diéták, De legyen óvatos, mielőtt bármelyiket elvégezné, beszéljen egy szakemberrel, aki tanácsot ad Önnek.
A hollywoodi diéta
Kezdjük a híres diétával hollywoodi diéta egy javaslat, amely akkor született, amikor a színészgyár orvosi szakembereinek a híres fűzőkkel folytatott küzdelemben kellett ellenőrizniük a színésznők méréseit. Aki nem emlékszik Scarlet O'Harára, aki az ágy baldachinját szorongatta, miközben Mammy megigazította ezt a múzeumi darabot?.
Ez a diéta javasolja a napi kalóriabevitel csökkentését, a zsírok és szénhidrátok elnyomását, egy olyan étrendet, amellyel sok vizet fogyasztanak, mivel mind a trigliceridek (zsírok), mind a glikogén (szénhidrátok), amelyek a sejtek részét képezik, kapcsolódnak a vízhez és annak gyors felszívódás sok folyadék elvész. Ezért nagyon ajánlott sok vizet inni.
Ezt a étrendet, más néven hiperproteikumot, olyan színésznők végzik, mint pl Kate Hudson vagy a modell Heidi klum, két friss anyuka, akik ennek a fehérjeszerkezetnek és a rendszeres sportedzéseknek köszönhetően visszanyerték tónusú testüket. De légy óvatos, ha ezt az étrendet hosszabb ideig meghosszabbítjuk, vitamin- és ásványianyag-hiányban szenvedhetünk, és veseproblémákban szenvedhetünk (szénhidrát hiányában a zsírok nem teljesen lebomlanak, és jelentős mennyiségű toxikus anyagcsere-maradvány keletkezik)
Hollywood nőiességi étrend
Ez az oka annak, hogy a extrém fehérjetartalmú étrend, például a híresé A vesemosáshoz naponta sok folyadékot kell fogyasztani. További két liter ajánlott ásványvíz, gyümölcslé vagy tea formájában.
22 napos diéta
Abból a pszichológiai alapelvből kiindulva, hogy egy új szokás megteremtése 21 napot vesz igénybe, Beyoncé és JLO Marco Borges táplálkozási szakember karjaiba került, aki „22 napos kihívásával” a 80-10-10 módszer által támogatott módszert javasolja, vagyis 80% szénhidrátot, 10% zsírt és 10% fehérjét fogyasszon. Figyelembe véve, hogy mind a szénhidrátoknak, mind a fehérjéknek hüvelyesekből kell származniuk. Ehhez hozzá kell adnunk napi három étkezést és napi fél órás testmozgást, ne igyunk cukrot, és igyunk vizet vagy cukrozatlan teát. Ez egy olyan étrend, amelyet már követnek Pharrell Williams, Gloria Stefan vagy Shakira. Ez a részlet nemcsak a fogyásban segít, hanem javítja a bőr megjelenését és feszességét is.
A makrobiotikus étrend Gwyneth Paltrow
A fizikai és szellemi jólét keresése az egyik diéta egyik maximuma, amely azt javasolja, hogy az étrendünkből kidolgozott vagy finomított termékeket, húst, halat és tojást, valamint tejtermékeket távolítsunk el. És akkor mi marad? Paltrow és Madonna egyértelműen megemlíti: zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék és tengeri moszat, és esetenként néhány hal. Ez az étrend főként teljes kiőrlésű gabonákon, növényi fehérjéken, állati fehérjéken felül, természetes édesítőszereken és hüvelyeseken alapul. Ez a diéta elkülöníti az ételeket Ying és Yang között, azokat, amelyek gyengítik a testet, és azokat, amelyek erősítik azt.
Eva Longoria cukormentes
Talán ez az egyik legkönnyebb és leghackeltebb a nők körében. Ez azt jelenti, hogy kerüljük mindazokat az ételeket, amelyek cukrot tartalmaznak, és különösen a hozzáadott étrend maximuma Eva Longoria és Gwyneth Paltrow étrendjében. A cukor elfedi a normális étvágykontrollt.