A hivatásos sportoló táplálkozási szükségletei - Testmozgás
A szénhidrátok képezik az alapját a profi sportoló étrendjének.
Frissítve: 2020. szeptember 8
A szénhidrátok Ezek a legfontosabbak a hivatásos sportoló étrendjében, de kényelmes, ha nem tévesztjük szem elől a fehérje- és zsírigényt. Lássuk, hol lehet hozzájuk jutni, és milyen mennyiségben lehet szükségünk rájuk:
Hol vannak a szénhidrátok?
A komplex szénhidrátok, amelyeknek nagyobb mennyiségben kell lenniük a hivatásos sportoló étrendjében, megtalálhatók a gabonafélékben és azok származékaiban, kenyérben, tésztában, rizsben, lisztekben, reggeli müzlikben, hüvelyesekben, zöldségekben és burgonyában.