A holland étrend idén tavasszal versenyez a Földközi-tengerrel
2018. szeptember 05., szerda
Néhány nappal a tavasz Argentínába érkezése után sokan megkezdik a visszaszámlálást, hogy formában érkezzenek a nyárra. A szakemberek szerint a legjobb étrend - és manapság a legnépszerűbb - a Földközi-tenger, amely természetes ételekből (például olívaolajból és diófélékből) származó növényi eredetű zsírokban gazdag és kevés kalória-korlátozással. Ez a diéta progresszív fogyással jár, és tudományos tanulmányok állnak rendelkezésre ennek támogatására.
De ahogy az divat változik, és az emberek megunták a diétát, megváltoznak a módszerek és új fogyás alternatívák érkeznek. Az úgynevezett holland étrend, amely sok szénhidrátot és tejterméket tartalmaz, szintén gyors fogyást ígér, miközben javítja a testi és lelki egészséget.
A hollandiai táplálkozás holisztikus szempontból az étkezésre összpontosít. Mit jelent ez a fogalom? Nagy mennyiségű joghurt, teljes kiőrlésű kenyér, hüvelyesek, diófélék, gyümölcsök és zöldségek fogyasztására utal. Kulturális okokból olyan halakat is tartalmaznak, mint a lazac és a szardínia, amelyek gazdag Omega 3-ban tartalmazzák, és bizonyítottan serkentik az egészséges agyműködést. Ugyanakkor a holland adagok általában kisebbek, mint más országokban. A szénhidrátok sem hiányozhatnak, mivel fontos szerepet játszanak a test energiahordozóiként.