A holtpont védelmében egy teljes gyakorlat

Ahogy mondom, nekem a holtteher Ez kötelező, és legalább hetente egyszer megteszem. Mielőtt nem tettem meg, mert megijesztettek a hátsérülésekkel, az ágyéki és gerinc törékenységével ... De azt kell mondanom, hogy amióta gyakoroltam, rájöttem, hogy sokkal több előnye van, mint hátránya . Hogyan segíthet nekünk a deadlift?

soha soha

Amióta bevontam a holtpontot az edzéseimbe, észrevettem a az erő észrevehető javulása az ágyéki, a comb- és a fenékrész. Ezenkívül esztétikailag a holtemelés segít a hát alsó részének alakításában, sokkal markánsabb, együttműködik a szilárdabb lábak és a farizom elérése érdekében: mind igazodva, mind kompenzálva.

A holtteher egy olyan gyakorlat, amelyet nagyon ajánlok azoknak a lányoknak, akik formálni akarják az alsó testüket: a erőnövekedés és a izomtónus, Ha jó technikával és kis súllyal dolgozik, nagyon rövid idő alatt láthatók. Mivel ez egy több együttes gyakorlat, magában foglalja a mag és a test központi területére, hogy stabilizáljuk magunkat, teljes testgyakorlattá válva az egész test számára.