A hormonális étrend valóban segít a fogyásban Egészségügyi szórakozás Az Univerzum
Kapcsolódó hírek
Ha fogyni és egészséges lenni, soha nincs hiány olyan diétákból és edzéstervekből, amelyek azt állítják, hogy titokban tartják, hogyan lehet könnyen lefogyni és ilyen maradni.
A legújabb, népszerűbb étrendek közé tartozik a ketogén (alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú), a húsevő (csak hús és egyéb állati termékek) és az időszakos böjt (amely korlátozott ideig vagy bizonyos napokon történő étkezést jelent).
De egy másik étkezési terv, amely a közelmúltban felhívta magára a figyelmet, a hormonális étrend, amely azt állítja, hogy az embereknek nehézségeik vannak a fogyásban, mert a hormonjaid nem működnek megfelelően.
Számos könyv született arról a témáról, amelyben a hormonális étrend hívei azt állítják, hogy az emberek gyorsan fogyhatnak jelentős mennyiségű súlyból, ha betartják ezt a diétát és gyakorolják a hormonjaik manipulálását vagy alaphelyzetbe állítását.
Van néhány variáció, de az étrend fő gondolata az, hogy a fogyás kulcsa a test hormonális egyensúlyhiányának korrigálása.
Az inzulin szerepe
A hormonok fontos szerepet játszanak azokban a folyamatokban, amelyeket testünk naponta végez, az étel emésztésétől kezdve a csontjaink növekedéséig.
A hormonok a testen keresztül keringenek a véren keresztül, és úgy viselkednek "vegyi hírnökök" amelyek bizonyos munkák elvégzésére utasítják a cellákat.
Például az inzulin elengedhetetlen az anyagcsere folyamatok szabályozásához, és lehetővé teszi a test számára, hogy az ételből származó szénhidrátokat energiának tárolja izmaink sejtjeiben.
Ha eszünk, ez megnöveli a vércukorszintünket, ez pedig a hasnyálmirigy inzulin kibocsátását okozza a véráramba.
Az inzulin tapad a sejtekhez, és jelzi, hogy felszívják a cukrot a vérből, és tárolják későbbi felhasználás céljából.
Valaha úgy gondolták, hogy az inzulin döntő szerepet játszik a súlygyarapodásban, de a legújabb kutatások azt mutatják, hogy a teljes kalóriabevitel a súlygyarapodás vagy fogyás fő tényezője.
Kevesebb kalória = kevesebb súly
Zsírveszteség csak kalóriadeficit létrehozásával érhető el, ami azt jelenti, hogy egyszerűen több kalóriát kell égetnie, mint amennyit elfogyaszt.
Ez az oka annak is, hogy a szakaszos éhgyomri étrend sok ember számára eredményt ad, mivel ettől kevesebbet eszik, és ezért kevesebb kalóriát fogyaszt.
Egy népszerű könyv, amely a hormonális étrendet népszerűsíti, három lépésből álló programot használ, amely ígéretet tesz arra, hogy segíti az embereket a fogyásban, az erősítésben és a fiatalabb életben.