A hosszan tartó stressz elhízáshoz, fertőzésekhez és emésztési problémákhoz vezethet.

  • elhízáshoz

Ha a stressz nem tart sokáig, töltsön be energiát és izgalmat. De amikor a szükségesnél tovább tart, a hatás nagyon veszélyes lehet, súlyosbíthatja az egyéb tüneteket és egyéb betegségeket, például a rákot és a cukorbetegséget.

"Harc vagy menekülés" a test leggyakoribb reakciója a stresszes helyzetre. A test úgy van megtervezve, hogy amikor fenyegetést vagy kockázatot észlel, felkészül arra, hogy szó szerint felvegye a harcot és eltávolodjon a veszélytől.

A hipotalamusz, az agy kis része, riasztást indít el, amely ötvözi az idegi és a hormonális jeleket. Egyrészt az idegi áramkörök felelősek az éberség érzetének fokozásáért, a figyelem összpontosításáért, a fájdalomérzet csökkentéséért, az éhség, az alvás és még a szexuális vágyak kezeléséért.

Másrészt a mellékvese felszabadítja a hormonokat: a kortizolt és az adrenalint.

stress4.jpg

A kortizol, amely a stressz hormon, élesíti az immunrendszert és növeli a vérben lévő üzemanyag (szénhidrátok, glükóz és zsírok) mennyiségét, ami szükséges a stresszre való reagáláshoz. Az adrenalin növeli a pulzusszámot, emeli a vérnyomást és növeli az energiatermelést és a hasznosítást.

A test reakciója a rövid távú stresszre előnyös lehet: fenntartja a test belső egyensúlyát vagy önszabályozását (homeosztázis), emellett erősíti a szimpatikus idegrendszert (SNS).