A HUMMUS FEHÉRJE VAGY HIDRÁTOK Táplálkozás az életben

életben

HUMMUS? FEHÉRJE VAGY HIDRÁTOK ?

  • 2017. június 20
  • Szerző: Cecilia
  • Kategória: Táplálkozási információk
  • Megjegyzések: 2

Sokszor olyan emberekkel találom magam az irodában, akiknek tetszik Hummus mert a házon kívül fogyasztja, de fogalma sincs, miből készül, és azt kérdezik tőlem: Hummus csicseriborsó? És a csicseriborsó fehérje vagy hidrát?

A hüvelyesek mindenkinek alapvető étrendet jelentenek, de különösen azok számára, akik vegetáriánusok.

Sokszor ők a nagyok, akiket elfelejtettek az étlapunkban, és a ház legkisebbjében, mert általában nem nagyon szeretik a hüvelyeseket, de meg kell találnunk a módját, hogy hetente legalább egyszer elfogyasszuk őket. Ma azért jöttem, hogy beszéljek veled a csicseriborsóról, mert az utóbbi időben a konzultáció során meglepődtem a hummussal kapcsolatos kérdésekkel, de ne feledd, hogy hüvelyesekként lencsét, borsót, fehér babot és azukikat is kínálunk.

Mik a kedvenceid? Hogyan fogyasztod őket?

FŐ TÁPÉRTÉKI TULAJDONSÁGOK:

  • Magas fehérjetartalmú
  • Magas rosttartalom
  • Nagy mennyiségű ásványi anyag (kalcium, vas, cink, kálium, magnézium és foszfor)
  • Gazdag folsavban és B csoport vitaminokban (a B12 kivételével)
  • Esszenciális zsírsavakat (Omega 6) tartalmaz

Köszönet ezeknek a tulajdonságoknak, hogy elmondhassam, hogy a csicseriborsó:

  • Nagyon egészségesek a szívünk számára
  • Segítenek javítani a magas vérnyomást
  • Segítenek a koleszterinszint csökkentésében
  • Nagyszerű energiaforrást jelentenek

A csicseriborsót sokféleképpen lehet fogyasztani:

  • Csicseriborsó pörkölt zöldségekkel (spenót, póréhagyma, zeller, burgonya és sárgarépa)
  • Nyári saláta csicseriborsóval, friss sajttal, paradicsommal, uborkával, hagymával és kemény tojással
  • Csicseriborsó hamburgerek zöldségekkel
  • Csicseriborsó paszta
  • Hummus sárgarépával és zellerrel

Biztos vagyok benne, hogy kedvelnie kell néhányat ezek közül a lehetőségek közül, ezért nincs lehetőség arra, hogy ne tegyen be hüvelyeseket az étlapjába heti 1 vagy 2 alkalommal.

És te, hetente hányszor eszel hüvelyeseket?

Boldog hét !

Folytatjuk !

Összefüggő

2. megjegyzés

de nem válaszolt arra a kérdésre, hogy szénhidrátok vagy fehérjék-e, legalább nem határozta meg.

Szia Javi, ha újra elolvassa a bejegyzést, látni fogja, hogy meg van magyarázva: A hummus csicseriborsóval készül, a csicseriborsó pedig nagyon fehérjetartalmú hüvelyes, amely lassan felszívódó szénhidrátokat is tartalmaz .

Írj megjegyzést Mégse válasz

Instagram
Hallgasd meg a podcastomat

Hallgassa meg podcastom összes fejezetét közvetlenül is:
Ivoox
iTunes
Youtube
és a Spotify .

KERESS MEG

Praxis orvos Sandow

Schwanthalerstraße 32 (Corner Senefelderstr.)

80336 München, Németország

Tel. +49 176 80423821

Iratkozzon fel a hírlevelemre

Webdesign: Elixiir

A sütiket azért használjuk, hogy a legjobb élményt nyújtsuk Önnek weboldalunkon.

A beállításokban többet megtudhat arról, hogy mely sütiket használjuk, vagy letilthatja őket .

Adatvédelmi áttekintés

Szigorúan szükséges sütik

Harmadik fél sütik

Adatvédelmi irányelvek

A személyes adatokat ezen a weboldalon csak a felhasználók tudta és beleegyezése alapján gyűjtjük.

Ha további információkra van szüksége az összegyűjtött adatokról és a személyes adatok kezeléséről, olvassa el ezt az adatvédelmi irányelvet, valamint a jogi közleményt és a sütikre vonatkozó irányelveket.

Az alábbiakban tájékoztatjuk Önt Cecilia León Asensio adatvédelmi politikájáról:

1. A KEZELÉSért FELELŐS. AKI FELDOLGOZZA AZ ADATAIT.

Identitás Cecilia León Asensio NIF: DE2931918
Irány Praxis Doctor Sandow: Schwanthalerstraße 32 München, Németország
Email [e-mail védett]

két. AZ ADATOK EREDETE

A Cecilia León Asensio által kezelt személyes adatok közvetlenül Öntől származnak:

  • Webes űrlapok (kapcsolatfelvétel, regisztráció, előfizetés .)
  • Email
  • Telefonon

A kezelt adatok kategóriái a következők:

  • Azonosító karakter
  • Személyes jellemzők
  • Elérhetőség
  • Egészségügyi adatok
  • Banki adatok

3. CÉL. MILYEN FELHASZNÁLÁSI SZEMÉLYES ADATOK?

Cecilia León Asensio arról tájékoztatja a Felhasználót, hogy feldolgozhatja azokat a személyes adatokat, amelyeket a Felhasználó önként szolgáltat weboldalunkon, e-mailen keresztül vagy személyesen, és amelyeket az alábbiakban megjelölt céllal beépítenek információs rendszereinkbe, olyan mértékben, amennyire jogi minden kezelés alapjául az alábbiakban ismertetjük:

  • KERESKEDELMI ÉS IGAZGATÁSI VEZETÉS

Ez a cél magában foglalja az Ön adatainak feldolgozását, elsősorban:

  1. Vegye fel Önnel a kapcsolatot a szerződéses funkciókkal, termékekkel vagy szolgáltatásokkal kapcsolatos frissítések vagy informatív kommunikáció kapcsán.
  1. Kezelje a kért termékek vagy szolgáltatások fizetését, a használt fizetési módtól függetlenül.
  1. Kezelje az esetleges visszaküldéseket, miután megvásárolta, és kezelje a termékek elérhetőségével, az interneten keresztüli termékfoglalásokkal kapcsolatos információkéréseket, ezek a lehetőségek mindig rendelkezésre állnak.
  1. Számlázási célokból és az interneten végrehajtott vásárlások jegyeinek és számláinak elérhetővé tétele érdekében.