A hypothyreosis receptjei (beleértve a heti menüt és a salátákat)

hypothyreosis

A hipotireózis receptjei A hipotireózis a pajzsmirigy olyan elváltozása (a nyak elülső részén található), amely kevesebb pajzsmirigyhormon termelést okoz. 30 és 55 év a legvalószínűbb, hogy kifejlődik.

A pajzsmirigy alulműködés oka lehet az olyan élelmiszerek, mint például a tenger gyümölcsei, a hal és a jódozott só, nem megfelelő bevitele, a telítetlen zsírok túlzott mennyiségű bevitele, a peszticidmaradványok a gyümölcsökben és a zöldségekben, az alkoholos italok, a lítiummal és amiodaronnal végzett orvosi kezelések, valamint többek között a Hashimoto.

A hypothyreosis leggyakoribb tünetei a következők:

  • Fáradtság
  • Étvágytalanság
  • Hideg intolerancia vagy tartósan hidegnek érzi annak ellenére, hogy meleg van körülötted
  • Lassú pulzusszám
  • Súlygyarapodás
  • Termékenységi problémák és egyéb menstruációs rendellenességek
  • Izomgyengeség és görcsök
  • Száraz bőr
  • Sárga vagy narancssárga bőrszín (különösen a tenyéren), sárga szemhéjak a szemhéjon
  • Hajhullás (a szemöldöket is beleértve)
  • Ismétlődő fertőzések
  • Migrén
  • Rekedtség
  • Székrekedés
  • Depresszió
  • Nehéz összpontosítani
  • Lassú beszéd
  • Golyvának nevezett nyakdudor

Ételek a pajzsmirigy alulműködés ellen

Egyél jódban gazdag ételeket, különösen halat és kagylót
Csökkentse a zsírok, édességek és a fehér liszt fogyasztását, inkább a teljes kiőrlésűeket.
Fogyasszon citrusféléket (a testzsír csökkentése érdekében).

M enu hypothyreosis (diéta) esetén

Itt részletezzük a hypothyreosis heti menüjét

1. nap
Reggeli
narancslé
2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
2 szelet friss sajt

Falatozás
1 alma

Ebéd
Része sárgarépa, retek, paradicsom, saláta, spenót és tonhal saláta
Őszibarack
Alacsony cukortartalmú tea vagy gyümölcslé

Délután közepe
Banán és könnyű joghurt

Vacsora
Rizs tenger gyümölcseivel
1 boldo tea

2. nap
Reggeli
Kávé sovány tejjel
2 szelet teljes kiőrlésű kenyér

Falatozás
Limonádé (kevés cukor)

Ebéd
Brokkoli és retek saláta citrommal
Párolt csirke
1/2 adag rizs
Passion fruit soda

Délután közepe
1 körte

Vacsora
Lazacba csomagolt zöldségek (lásd az alábbi receptet)
2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
1 adag sima joghurt

3. nap
Reggeli
1 natúr joghurt

Falatozás
1 szelet görögdinnye

Ebéd
Káposzta és sárgarépa saláta könnyű majonézzel
Grillezett tengeri sügér
Gyümölcslé

Délután közepe