A RetoVitónica több diót tartalmaz az étrendbe, más és más receptkel a nap minden napjára

A hétvége már elmúlt, és új hetet kezdtünk, és vele, hogy is lehetne másképp, egy heti kihívást is indítottunk. Ha a múlt héten elköteleztük magunkat a testünk otthoni edzésével, a héten visszamentünk a konyhába kihívás, hogy több diót vegyen be az étrendbe. Hogyan fogjuk csinálni? Hét különböző receptet kínál, egyet a hét minden napjára. Feliratkozol?

diót

Mint mindig, emlékeztetünk arra, hogy ezen a heti mini-kihívásokon is követheti a címet Instagram profilunk, ahol az összes kiadványt # RetoVitónica hashtaggel jelölik. Ezenkívül közvetlen hozzáférést találhat a történeteinkhez, és rögzítésre kerülnek a "receptek" kiemelt történetében.

Miért adjunk hozzá több diót az étrendbe?

Ezzel mondjuk, menjünk lisztbe: miért adjunk még több diót az étrendünkbe? A dió a jó minőségű fehérje és egészséges zsírforrás, mindkettő nagyon érdekes tápanyag a mindennapokban. Ha sportolók vagyunk, ráadásul energiát is biztosítanak számunkra, így érdekes edzés előtt elfogyasztani őket.

Az egyetlen "elővigyázatosság", amelyet meg kell tennünk, amikor a diót beépítjük a napi étrendbe, az az ezek természetesek vagy pirítottak. Vessen egy pillantást a címkékre vásárláskor, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincsenek-e sültek vagy nincsenek hozzáadva só.

Hét recept dióval

Citrus spárga sajttal és dióval: a hetet nagyon gazdag és egyszerű recepttel kezdjük, ideális például egy könnyű vacsora elkészítéséhez. A dió egyike azoknak a dióféléknek, amelyeket önmagukban fogyasztunk a legtöbbet, de adhatjuk hozzá az ételeinkhez is, hogy ropogósabb érzetet kapjunk.