A HYPOXIA mítosz vagy valóság testedzés és sport maszkja
Kérjen javaslatokat a WhatsApp kapcsolódó tudományos cikkeihez a helyszínen.
Javaslatokat akarok
| Rodrigo Merlo A mozgástudomány doktora | Leandro karbon Fizikai aktivitás |
Ebben a cikkben megpróbálunk rávilágítani egy olyan termékre, amelyet a világ számos harcosa használ: A HIPOXIA MASZK.
Általánosságban elmondható, hogy a terméket kínálók általában azzal érvelnek, hogy a maszkkal való edzés előnyei a következők:
HATÁLYOS ELŐNYÖK:
- Javítja a tüdő ellenállását
- Növeli a tüdő kapacitását (VO2Max.)
- Növeli az alveolusok felületét és rugalmasságát
- Erősíti a rekeszizmát
- Emelje fel az anaerob küszöböt
- Kardiovaszkuláris javulásokat generál
Az elemzés megkezdéséhez a fogalmak rövid áttekintésével kezdjük, amelyek ezen érvek megértését és megkérdőjelezését szolgálják.
HYPOXIA
A hipoxia alapvetően a test oxigénhiánya; Azonban annak az alapvető oka, hogy a test fiziológiásan reagál-e a magassági edzésre, a légköri nyomás csökkenésének köszönhető, amely a belélegzett levegő nyomásának csökkenését okozza, csökkentve ezzel annak sűrűségét és a levegőben lévő molekulák teljes mennyiségét. . Ez azt jelenti, hogy a gázcsere négyzetfelületénként kevesebb oxigénmolekula jut be a véráramba.
Azt is mondhatjuk, hogy a hipoxia az eritropoietin szintjének emeléséhez szükséges fiziológiai jel, amely a vörösvértest-termelés sebességének növeléséért felelős hormon. E sejtek számának növelésével a test maximalizálhatja az oxigén mennyiségét a véráramban a belélegzett levegő köbcentiméterében (Mckenzie, 2012; Naeije, 2010).
PULMÁRIS ÉS HEMATOLÓGIAI FUNKCIÓ
Egy nemrégiben megjelent tanulmányban, amelyet Porcari et al. (2016), a VO2max, a tüdőfunkció, a maximális belégzési nyomás, a hemoglobin és a hematokrit okozta lehetséges módosításokat 6 héten át tartó hipoxia maszkkal végzett kontroll segítségével kontrollálták. Ebben a vizsgálatban nem találtunk szignifikáns különbséget a tüdő vagy a hematológiai funkcióban. Ezért a szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy a hipoxia maszk használata nem úgy tűnik, hogy magassági szimulátorként működne, hanem inkább légzőizom edző eszközként. Ebben a tekintetben úgy gondoljuk, hogy ennek az adaptációnak a létrehozása nem teljesen kényelmes, mivel több károsodás fordulhat elő más adaptációknál, amelyek felhasználása nélkül kifejleszthetők, mint a légzőizmok működésének optimalizálása és használatuk gyűrű. Ezenkívül megfigyelhettük, hogy számos vizsgálat nem mutatta be e maszkok jótékony hatását a VO2max növelésében, az anyagcsere-potenciában, a laktátküszöbben vagy bármely más fiziológiai teljesítménymarkerben (Hoppeler et al., 2008; Vogt & Hoppeler, 2010).