A jó érzés és a jó megjelenés kéz a kézben jár
Fucsia.com magazin
A modern élet viszontagságai olyan magatartást és életstílust követelnek meg, amely nemcsak biológiai, fizikai és társadalmi tényezőket, hanem érzelmi és mentális tényezőket is integrál.
Írta: Leisa Sánchez
Mi kell ahhoz, hogy jól érezzük magunkat és formában legyünk? Ez egy egyszerű kérdés, számtalan válasz és változatos ajánlat a piacon. Elég egy internetes keresés és diéták, torna, kozmetikai kezelések, étrend-kiegészítők, masszázsok, relaxáló fürdők és energizáló terápiák megjelenése, és természetesen a műtétek öntése vagy csökkentése, mind a test és a lélek jólétének elérése érdekében .
A személyes gondoskodás divatos - mondja a Hola.com elektronikus szépségmagazin, amikor áttekint egy madridi vásárot, amely több mint 170 exkluzív kiállítót hozott össze az esztétika és az esztétikai orvoslás területéről. "Nem kétséges, virágzik" - mondja.
A javaslat megerősítéséhez egy olyan tanulmány adatait közli, amelyekből kiderül, hogy az Európai Unió országainak állampolgárainak 62% -a jobban érdeklődik az orvostudomány és az egészség, mint a sport és a gazdaság iránt, míg a BBC Research egyes becslései szerint 2009-re 53 milliárdos forgalom várható. euró világszerte az öregedéssel és a fizikai megjelenéssel kapcsolatos betegségek elleni gyógyszerek és termékek értékesítéséből.
Az ideális szépség keresése - amelyet a modellek, a színészek és a manökenek annyira nyilvánosságra hoznak - megszállottsággá válhat, és végzetes lehet, ha nem veszik figyelembe az egészségügyi tényezőt, amely a fő kulcs ahhoz, hogy jól érezd magad és jobban kivetítsd magad mások felé. . A lényeg az egészséges magatartás és stílusok elfogadása, kombinálva a szépséget és az integrált egészséget, és az élelem, a higiénia, a testmozgás és a pihenés prioritását.
"A jelzett dolog az, hogy ellenőrizzék a kalóriákat és fenntartsák a különféle ételeket, beleértve a fehérje- és energiatermelőkben gazdag ételeket, a növényi eredetű zsírokat, valamint a gyümölcsöket és zöldségeket, amelyek elengedhetetlenek" - mondja a táplálkozás orvosa és mestere, Yedid Valcárcel.
"Valójában - teszi hozzá - mindent megehetünk, de a legfontosabb az, hogy a legenergikusabb és kevésbé tápláló ételeket, például a cukrokban és állati zsírokban gazdag ételeket megszüntessük".
A kép tekintetében a zsír a népszerűtlenség szempontjából veszi a tortát. Úgy tűnik, hogy ez egy végtelen labirintushoz vezet, ahonnan soha nem juthat ki, mert bár a súlyos kezelések után elérheti az ideális súlyt, sokan csalódottak, különösen a nők, amikor a felesleges kilók visszatérnek.
Az igazán komoly dolog az, hogy néhány plusz kiló túlsúlyhoz és elhízáshoz vezethet. Különösen az utóbbi továbbra is a modern társadalmak legrosszabb gonoszságai között szerepel, a dohányzás és a nem megfelelő étkezési szokások mellett.
Az elfogyasztott étel mennyisége nem jelenti a túlsúly jelentését. Ha túl keveset eszünk, nem kiegyensúlyozottan, kiegyensúlyozottan és a szükséges tápanyagmennyiséggel, a szervezet táplálkozási hiányosságokba ütközhet - figyelmeztet a táplálkozási szakember, hozzátéve, hogy "a kiegyensúlyozott étrend nem hatékony, ha nem sportol".
Valcárcel három kezelési formát említ az elhízás leküzdésére: diéta és testmozgás; gyógyszerek az étvágy csökkentésére és a zsír felszívódásának csökkentésére, valamint műtét. Hangsúlyozza azonban, hogy mindegyikben diétát és sportolási rendet kell gyakorolni.
A fizikai jólét mellett a pszichés, társadalmi és lelki állapotok összhangjára van szükség, a stressz pedig a modern kor egyik problémája. Ezzel kapcsolatban Dr. Paulina Bucheli megjegyzi, hogy a stressz sok szorongást, rögeszmés és kényszeres gondolatokat vált ki.
"Olyan, mintha aggodalmakba keverednénk, amelyekből nehezen tudunk kiszabadulni" - mondja Bucheli, a Gastromed Klinika pszichológusa, aki a túlsúly és az elhízás kezelésére szakosodott.
"Az első tennivaló - megerősíti - megtanulni elengedni a gondolatot, kezelni és csökkenteni a szorongást". Ezt a menedzsmentet egy jó étrenddel és gyakorlatokkal kell kombinálni, amelyek örömet okoznak, vagy egyszerűen csak a figyelemelterelés pillanatait keresik.
Minden embernek van egy érzelmi ürege, amelyet apránként ki kell tölteni. Bizonyos embereknél - magyarázza Bucheli - ez az üreg táplálkozási szempontból nagyobb intenzitással töltődik be, mert az agy kapcsolatot létesít a gyomorral, míg mások alkohollal, dohányzással vagy túlzott munkával.
"Az érzékeny táplálkozási hajlamú embereknél a test táplálkozási igénye kiegészül azzal az állítással, hogy" töltsön fel ", ami valójában felhívás az érzelmi helyzeteink megoldására és az életünk megváltoztatására" - mondja a pszichológus. a speciális kísérés fontossága evészavarral küzdő betegeknél.