A jó étkezés fontossága; MGC kölcsönös
Írta: Interès Mutu Magazine - 17.10.16
Étkezési szokásaink nagymértékben meghatározzák testünk működését. A táplálkozási szükségleteinkhez igazított jó étrend elősegíti az egészséget és megelőzi a betegségeket. Hogyan befolyásolja az étrend az életminőségünket?
A testnek táplálkoznia kell az élethez. Az ételtől kapott tápanyagok lehetővé teszik a megfelelő működést és a napi tevékenységekkel való megbirkózást. Az étrend szerepe azonban sokkal tovább megy: az utóbbi évtizedekben a táplálkozás terén elért legújabb fejlemények lehetővé tették számunkra, hogy meghatározzuk a helyes étrend fontosságát a testi és lelki egészség elősegítésében, a betegségek megelőzésében és általában az egészségünk javításában.
De mi a helyes étrend?
A megfelelő étrend az, amely biztosítja számunkra a test energiaigényét és tápanyagigényét, hogy kielégítse igényeit és megfelelő működést biztosítson. Nincs megfelelő univerzális étrend, de azt mindenkihez kell igazítani személyes jellemzőinek és életstílusának megfelelően: A kiegyensúlyozott étrend nem ugyanaz lesz a gyermeknél, mint egy felnőtt vagy egy terhes nő esetében, és nem is olyan embernél, aki rendszeresen gyakorol sport vagy ülő ember számára.
A tápanyagok és a testben való működésük felfedezése azonban lehetővé teszi számunkra, hogy meghatározzuk azokat az ételeket, amelyek hatékonyan elősegítik az egészséget és megakadályozzák a betegségeket. És ezeknek kell az egészséges lakosság étrendjének részét képezni.