A jó izomtónus meghosszabbítja az életet
Frissítve 2019. szeptember 30, 12:16
Az erős izmok élvezete meghosszabbíthatja az életét: megakadályozza a betegségeket, felgyorsítja a gyógyulást és megsokszorozza a túlélés esélyét.
A jó fizikai állapot általában összefüggésben van az egészséggel annak jótékony hatása miatt szív- és érrendszeri és légzőrendszerek.
Ezért az ajánlások a aerob típusú gyakorlat (futás, úszás stb.). Az izmokat tónusító erőgyakorlatok azonban ugyanolyan előnyösek.
A jó izomtónus megakadályozza a betegségeket és elősegíti a gyógyulást
Az izomerőnek van egy pozitív hatással van a várható élettartamra, akár akut vagy krónikus betegségben szenvedő betegeknél is. Ezt 39 tanulmányon alapuló meta-elemzés mutatta be, összesen csaknem 40 000 beteg adataival. A tanulmány a Journal of the American Medical Directors Association folyóiratban jelent meg.
A Regensburgi Egyetem (Németország), a londoni Imperial College (Egyesült Királyság) és az Augsburgi Kórház Egészségtudományi Központ (Németország) kutatói által végzett elemzés célja meghatározza az izomerő hatását az orvosi ellátásban részesülők halálozásáról.
Könnyen oda-vissza finoman tónusos
Amint Barbara Prüller-Strasser, a Regensburgi Egyetem megjegyzi: "A rossz izomállapot növeli a korábbi halálozás valószínűségét. Az alacsony izomerővel rendelkező betegek 1,8-szor nagyobb kockázat meghalni más potenciális tényezők kizárása után a magas izomerővel rendelkező betegeknél ".
5 kg-mal nagyobb teljesítmény csaknem 30% -kal csökkenti a halálozás kockázatát
Izomereje kimutatták öt kilogrammal meghaladja az átlagot a minden okból bekövetkező halálozás kockázatának 28% -os csökkenését eredményezi. Az izomerőt izomterhelési tesztekkel lehet mérni.
A megelőző vagy terápiás kezelések része
Ezért Prüller-Strasser arra a következtetésre jut, hogy a megelőzés szempontjából "döntő fontosságú izomgyengeséggel küzdő betegek azonosítása és időben hatékonyan kezelje őket. "Ez különösen fontos az idős betegek súlyos betegségekre adott reakciójának javítása érdekében.