A jó leves fogyni Recept ma Recept ma
Megfontolások
A fogyás kihívást jelenthet, mert éhesnek vagy nélkülözhetetlennek érezheti magát, amikor csökkentenie kell az ételbevitelt. A leves segíthet, ha túl sok kalória nélkül tölt fel, és éttermi rendelési lehetőséget kínál Önnek, ha barátaival vacsorázik. A konzerv levesek házi diétás étkezéshez jók. Az "Obesity Research" 2005. júniusi számában megjelent tanulmány szerint azok a résztvevők, akik napi két adag alacsony energiafogyasztású levest ettek, 50 százalékkal nagyobb súlycsökkenést szenvedtek, mint azok, akik ugyanannyi kalóriát fogyasztottak magas energiájú étrendben. sűrű snack. A megfelelő típusú leves fogyasztása elősegítheti a fogyást!
A vizes ételek, például a levesek, alacsony kalóriasűrűségük vagy a kiszolgálásukhoz képest viszonylag alacsony kalóriatartalom miatt segíthetnek a fogyásban. Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humánügyi Minisztériumának 2010-es étrendi irányelvei szerint az átlátszó vagy húsleves alapú leveseket fogyasztók nagyobb eséllyel kontrollálhatják a testsúlyukat. A rost és a fehérje tápanyagot tölt fel. Válasszon tehát olyan levest, amelynek összetevői például zöldségek, bab és sovány fehérje. [! 10136 => 1130 = 3!
