A jobb alvás segít a fogyásban Body Harmony

Ez Olivier Charlot, az alvást javító blog alapítójának a Sleep Well.org alapítója, ahol tippeket és stratégiákat oszt meg az elalváshoz és az álmatlanság legyőzéséhez.

segít

Mindannyian ismerjük ezt az érzést, amikor rosszul, fáradtan és éhséggel ébredünk, amely felemészti a gyomrunkat. Nos igen: a fáradtság hajlamos éhséget ébreszteni, hogy megpróbálja megkapni ezt az energiahordozást, ami hiányzik. Tehát, ha jól alszol és pihensz, ez közvetlenül javul.
De az okok, amelyek miatt a jó alvás segít a fogyásban, tovább mennek, és több olyan hormont tartalmaznak, amelyek szekretálódnak vagy sem, attól függően, hogy hogyan alszunk.
Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy az alvás befolyásolja az éhségszabályozásunk és a fogyásunk szempontjából fontos három hormon termelését.