A jóga előnyei (III. Rész - döntő) - Majadahonda Fizioterápiás Központ
Csökkenti a glükózt és a koleszterint:
Ezzel a cikkel befejezzük az előnyök sorozatát Jóga az életében reméljük, hogy élvezték őket, és arra ösztönzik Önt, hogy próbálja ki óráinkat, emlékezzen, Az első osztály teljesen ingyenes!
A Jóga csökkenti a vércukorszintet és a "rossz" koleszterint, miközben növeli a "jó" koleszterinszintet. Látták, hogy cukorbetegek, akik gyakorolnak Jóga Számos módon sikerül csökkenteniük a cukorszintet: csökkentik a kortizolt és az adrenalint, súlycsökkenéssel és javítják az inzulin hatásaival szembeni érzékenységet. Ha a vércukorszint csökken, csökken a szövődmények, például a szívinfarktus, a veseelégtelenség és a vakság kockázata.
Javítsa a bélmunkát:
Kerülje a székrekedést: A fekélyek, az irritábilis bél szindróma és a székrekedés olyan állapotok, amelyeket a stressz gyakran súlyosbít, ezért ha kevesebbet stresszel, akkor kevesebbet szenved.
A Jóga, Mint minden más testmozgás, enyhítheti a székrekedést, és elméletileg csökkentheti a vastagbélrák kockázatát. A test mozgatása megkönnyíti az emésztési folyamatokat és a belek természetes mozgását, a jógik úgy vélik, hogy a csavaró testhelyzetek segítenek a hulladék folyékony mozgatásában.
Szabályozza az anyagcserét: annak a közösségnek a megszerzéséhez, amelyről beszélünk, és amelyből sikeres érzelmi és szexuális kapcsolat alakul ki, rendkívül fontos, hogy folyamatosan gyakoroljuk Jóga.
A testtartási gyakorlatok (ászanák) révén nagyobb izomtónus érhető el, és felismerik a fizikai testet és annak szükségleteit.
A test mozgásokkal és légzéssel egy belső masszázst kap, amely stimulálja a belső szerveket, a zsigereket, az idegrendszert és az endokrin rendszert, utóbbi felelős a teljes anyagcseréért.
Fogyni: a fogyókúra célja a fogyás, talán még arra is gondol, hogy többet mozogjon és kevesebbet eszik. Kevesen gondolnak gyakorolni Jóga első lehetőségként, mivel meg van győződve arról, hogy ez nem szív- és érrendszeri gyakorlat. Annak ellenére, hogy vannak más aerobabb tudományágak, egy osztályban Jóga 250 és 400 kalória között éghet el.
Ugyanakkor a spirituális és érzelmi eredmények arra ösztönözhetnek, hogy kevesebbet egyenek, és a súlyproblémákat mélyebben szabályozzák. A Jóga ez lehetővé teszi, hogy tudatosabban táplálkozhasson étkezési szokásaiban.
A testtartások a Jóga nagyon fontosak a kalóriakiadások növelése és a stressz, szorongás és aggodalmak csökkentése érdekében, amelyek a megnövekedett élelmiszer-fogyasztás fő okai.
Ne feledje, hogy az anyagcserét a hormonok szabályozzák, a pajzsmirigy többféle hormont termel, amelyek segítenek a kalóriák elégetésében és a Jóga serkenti a pajzsmirigy hatékonyságát.
Amíg a Jóga segíthet néhány kiló leadásában, hatékonyabb, ha rendszeresen gyakorolják, és az egészséges és aktív életmód részévé válik.
Enyhíteni a fájdalmat.
Csökkenti a fájdalmat: Jóga enyhíthet némi fájdalmat. Számos tanulmány szerint az ászanák, a Pranayama és a meditáció, vagy a három kombinációja csökkenti az ízületi gyulladásban szenvedő emberek fájdalmát, hátfájást, fibromyalgiát, carpalis alagút szindrómát és más krónikus betegségeket. Amikor a fájdalom csökken vagy eltűnik, javul a hangulata, aktívabb vagy, és csökken a gyógyszer bevitele.