A jóga hatékony eszköz lehet a fogyáshoz is
Fogyni liszt nélkül; Receptek és tippek, amelyek segítenek a fogyásban és javítják életminőségét azáltal, hogy ízletes és egészséges ételeket fogyasztanak. Ha további receptek érdekelnek, akkor Lépj be itt!
A jóga hatékony eszköz lehet a fogyáshoz is
A jógagyakorlat támogatja a testi, szellemi és lelki fejlődést, amely lehetővé teszi, hogy elkészítse önmagának legjobb változatát.
A jóga szintén hatékony eszköz lehet a fogyáshoz, különösen a jóga aktívabb formáihoz. Megállapíthatja, hogy a szelíd és pihentető jóga gyakorlatok révén megszerzett tudatosság a fogyásban is segít.
Sok szakértő egyetért abban, hogy a jóga különböző módon működik az egészséges súly elérése érdekében. Vessünk egy pillantást néhány ilyen módszerre.
Jóga és figyelem
A jóga mentális és szellemi vonatkozásai az éberség fejlesztésére összpontosítanak. Ez sok szinten növeli tudatosságát.
Tudatosabbá teheti Önt abban, hogy a különféle ételek hogyan befolyásolják elméjét, testét és szellemét.
Egy 2016-os tanulmány azt sugallta, hogy azok az emberek, akik a tudatosságot a jóga gyakorlása révén fejlesztik ki, jobban képesek ellenállni az egészségtelen ételeknek és az étkezés kényelmének. A testükhöz is jobban illeszkedhetnek, hogy tudják, mikor vannak tele.
Úgy gondolják, hogy a jóga különösen előnyös azok számára, akik más módon is fogyni próbálnak.
Egy 2017-es meta-tanulmány arról számolt be, hogy az éberségi edzésnek rövidtávon pozitív előnyei vannak az impulzív vagy kényszeres étkezés és a fizikai aktivitásban való részvétel szempontjából. A súlycsökkenésre közvetlenül nem volt szignifikáns hatás, de a fogyás vélhetően hosszabb figyelemfelhívási időszakokkal jár. További vizsgálatokra van szükség ezen eredmények bővítéséhez.