A jóga valóban segíthet a fogyásban
Sokat mondtak azokról a számtalan előnyökről, amelyek a jógának fizikai és mentális szinten is vannak. De vajon segíthet-e ez az ősi gyakorlat a fogyásban?
Író és digitális újságíró
Ki ne gondolt volna valaha? Szőnyegen vagyunk, ászanáinkat és üdvözletünket a napnak, és annak ellenére, hogy a mozgások általában lassúak és nyugodtak, nem tudunk segíteni az izzadság törésében és az egyenletes lélegzet fenntartásáért, miközben lefelé néző kutyánkat tartjuk ... Hány kalóriát égetek? Segít a jóga abban, hogy leadjam azokat a kilókat, amelyektől meg akartam szabadulni?
A valóságban az a meggyőződés, hogy a jóga segít a fogyásban Még mindig sokak álma, mivel ez egy nagyon teljes testmozgás, amely számos előnnyel jár az egészségünk számára. Azonban nagyon gyakran hallani, hogy „a jógát egy másik dinamikusabb sporttal akarjuk kombinálni”, annak a széles körben elterjedt koncepciónak köszönhetően, hogy a jóga segít nekünk a rugalmasságon, a meditáción és a relaxáción dolgozni.
Ennek az ősrégi tudományágnak az előnyei azonban messze túlmutatnak, és ez többet tehet értünk, mint azt talán el tudjuk képzelni. Ahogy Macarena Cudillas, a kaliforniai meleg jóga igazgatója és a vinyasa stílus tanára egy ideje ezelőtt kifejtette: „az izmok összehúzódásának és nyújtásának váltakozása növeli a véráramlást és ezért a vénák összenyomása és tágulása révén növeli a pulzusszámot ".
„Ha 42 ° -ra fűtött helyiségben is gyakoroljuk, mint a forró jóga vagy a Bikram esetében, akkor a pulzusszám magasabb lesz: nemcsak a izomigények, hanem a testhűtés”. Ezért a szívizom gyorsított pumpálása olyan energiapazarlást okoz, amely a gyakorlatban fogyássá válhat.
Hogyan hat a jóga a testünkre?
Különböző testhelyzetein keresztül ez a fegyelem lehetőséget kínál átfogó fizikai kondicionálás ez segít az egész test tonizálásában és egy harmonikus izomzat elérésében, köszönhetően annak, hogy ez nem korlátozódik bizonyos izomcsoportok munkájára, elkerülve ezzel a hipertrófiát.