A jógát a spanyol lakosság 12% -a gyakorolja - a szoluna test és elme

lakosság

A Soluna, a jógára és a pilatesre szakosodott központok adatai szerint a spanyol lakosság 12% -a gyakorolja a jógát.

Noha eredetileg nem kalóriák elégetése vagy a stressz elhárítása volt a tevékenysége, négyből hárman ezért teszik ezt. Nem annyira zsírégetésre, amit inkább a Pilates-szel társítanak, és igen, hogy ez a meditáció segít megnyugtatni általános feszültségi állapotukat.

A jóga számos előnye annyi köze van a fitneszhez; a testsúly fenntartása, segít csökkenteni a gyulladással összefüggő markereket, erősíti az immunrendszert, javítja az izom rugalmasságát, gondoskodik az ízületekről ... akárcsak a pszichológiai állapotban; javítja a koncentrációt, segíti a motivációt, növeli az önbecsülést, csökkenti a stressz szintjét és jelentősen csökkenti a szorongást.

Amint a Soluna központok a jelentésben jelzik, a jóga egyik változata, amely az utóbbi időben a legjobban nőtt, a legfizikálisabb, és Hatha jógaként ismert. Ez annak ellenére, hogy - amint fentebb jeleztük - az elme és a test kapcsolatának képzésére összpontosít: a végső cél a meditáció.