A joghurt véd az elhízás ellen
A legfrissebb tanulmányok szerint a napi joghurt fogyasztása csökkenti a túlsúly és az elhízás kialakulásának kockázatát.
Egy Spanyolországban végzett vizsgálat során hat és fél éven keresztül több mint 8500 egyetemi hallgatót figyeltek meg, és kiderült, hogy azok a résztvevők, akik hetente legalább hét egység joghurtot vettek be, alacsonyabb kockázattal rendelkeztek a hízás szempontjából, mint azok, akik kevesebb egységet vettek be ennek a származékos tejterméknek.
A joghurt fél pohár tejnek felel meg
Az első és a harmadik életév között a gyerekeknek naponta 500 ml tejet kell inniuk, többé-kevésbé (egyes gyerekeknek kevesebbre van szükségük).
Egy pohár tej 200 és 250 ml közötti, a joghurt pedig 125 ml.